Inilah 4 Cara Menambah Berat Badan Ibu Hamil

Reza Jatnika
Karya Reza Jatnika Kategori Kesehatan
dipublikasikan 14 September 2017
Inilah 4 Cara Menambah Berat Badan Ibu Hamil

Kondisi keamilan yang normal dan sehat sudah sewajarnya ditandai dengan kondisi berat badan yang kian bertambah setiap harinya. Namun apa jadinya jika ternyata kondisi kehamilan tidak diiringi dengan berat badan yang bertambah? Tentu hal ini dikhawatirkan akan mempengaruhi kondisi sang jabang bayi dan kondisi kesehatan Anda pribadi. Untuk itu supaya mendapat kenaikan berat badan yang normal sebaiknya Anda membaca ulasan dibawah ini terlebih dahulu yang akan memberi informasi seputar 4 cara menambah berat badan ibu hamil.


Cara Menambah Berat Badan Ibu Hamil Secara Alami


  • Pola Makan yang Teratur

Sebagian besar dari Anda pastinya sudah memahami bahwa dalam masa kehamilan harus mengkonsumsi berbagai jenis makanan bernutrisi tinggi. Hanya saja tak jarang berat badan masih tetap tidak bertambah. Jika sudah seperti ini maka letak kesalahannya bisa jadi disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur.


Hal ini sebenarnya wajar karena ibu hamil cenderung moody sehingga pola makan pun sangat tidak teratur. Untuk itu usahakan selalu mengkonsumsi makanan dengan waktu yang teratur. Makan sebanyak 5 kali sehari dengan porsi yang tidak terlalu banyak adalah cara terbaik untuk mensuplai kebutuhan energi dan nutrisi bagi tubuh.


  • Konsumsi Susu Ibu Hamil

Untuk memberikan nutrisi tambahan bagi Anda dan si jabang bayi, sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi susu ibu hamil. Walaupun beberapa orang mengeluhkan bahwa mengkonsumsi susu bisa menyebabkan mual, tetap saja hal ini baik untuk kondisi kesehatan dan berat badan Anda.


  • Konsumsi Air Putih Secara Cukup

Beberapa ibu hamil ada yang mengalami kondisi mudah haus sehingga jumlah air yang diminum pun terlalu banyak. Minum air dalam jumlah banyak sebenarnya bagus-bagus saja untuk tubuh Anda, tetapi apabila berlebihan hal ini akan memperberat kerja ginjal dan membuat tubuh mudah terasa kenyang sehingga konsumsi makanan sehari-hari pun berkurang.


Untuk itu batasi konsumsi air putih agar tidak lebih dari 3 liter dalam satu hari. Selain itu pastikan Anda tidak mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak secara sekaligus, melainkan dengan cara bertahap. Dengan demikian tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik dan Anda tetap bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat.


  • Hindari stres

Penyebab dari berat badan yang tidak kunjung bertambah saat masa kehamilan adalah kondisi pikiran yang stres. Ya, perasaan stres ini hanya akan berdampak buruk pada kondisi hormon dalam tubuh Anda sehingga tidak ada perkembangan yang signifikan dari penambahan berat badan. Selain itu, stres juga akan mempengaruhi kondisi sang jabang bayi menjadi kurang sehat.


Nah, demikianlah ulasan yang dapat kami bagikan seputar cara menambah berat badan ibu hamil agar lebih sehat, semoga bermanfaat dan selamat atas masa kehamilan yang telah didapatkan. Selain itu, apabila nantinya Anda membutuhkan kelas parenting yang terpercaya, maka Anda bisa mengunjungi Wyeth Parenting sebagai salah satu club parenting yang sangat kredibel dan terpercaya.

  • view 42