Aneka Kreasi Sayuran Untuk Anak - Anak

Mayasari Linawati
Karya Mayasari Linawati Kategori Kesehatan
dipublikasikan 02 Juni 2017
Aneka Kreasi Sayuran Untuk Anak - Anak

Kreasi Jus Sayur Untuk Anak - Anak

Apakah anda memiliki anak yang tidak menyukai makan sayuran? Ya, memang sebagian anak – anak tidak suka menyantap sayuran sebagai lauk nasi. Padahal sayuran itu sangat penting bagi tumbuh kembang anak – anak, dan juga sangat penting untuk menyulapi nutrisi ke dalam tubuh anak anda di masa perkembangannya. Terkadang anak – anak memang memilih lauk nasi seperti ayam goreng, sosis, telur, dan lain sebagainya kecuali sayur. Hal ini tentunya sangat mengkhawatirkan terutama bagi kelengkapan gizi tubuhnya. Karena bagaimana pun gizi yang ada dalam sayuran harus diserap oleh anak anda. Maka dari itu cara mengatasinya mungkin anda sebagai orang tua harus lebih kreatif dalam membujuk anak untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Yaitu dengan cara membuatkan anak anda berbagai kreasi sayuran yang menarik anak – anak. seperti tumis sayur favorit, rebus sayur karakter, jus sayur, dan masih banyak lagi. berikut penjelasannya :

1. Tumis sayur favorit

Maksud kata favorit disini adalah dengan mengkolaborasikan tumis sayuran dengan makanan yang disukai anak – anak. misalnya daging ayam. Supaya anak anda memakan semua lauknya, maka anda harus memastikan jika sayuran dan potongan daging ayamnya sama dan menyatu sehingga anak anda tidak dapat cemilah dan memilih makanan ketika hendak makan. Jika memang perlu samarkan sayuran dengan bumbu, misalnya dengan kecap atau bumbu kuning. Hal ini dimaksudkan supaya anak anda tidak menyadari bahwa pada masakan tersebut ada sayurannya.


2. Rebus sayur karakter

Ini memang simple penyajiannya, namun sedikit sulit dalam pengolahannya. Sebab anda harus memotong dengan detail bagian – bagian sayuran supaya sesuai dan membentuk karakter yang anak anda sukai. Buatlah karakter kartun yang anak anda sukai, dan pilihkan sayuran yang memang tidak terlalu memiliki rasa yang tajam atau rasanya hambar. Kolaborasikan penyajiannya dengan nasi, sosis, atau bahkan telur goreng. Menu masakan ini bisa dijadikan sebagai menu bekal sekolah anak anda. Dan jangan lupa, buatlah sayuran itu menjadi enak. ini bisa dibantu pada saat proses perebusannya ibu bisa menggunakan aneka bumbu alami yang dapat diserap sayuran.

3. Jus sayur

Jika biasanya anak – anak akan tertarik pada jus yang dibuat dari buah – buahan, maka kali ini ibu harus mencoba membuat anak anda tertarik pada jus yang dibuat dari sayuran. Misalnya anda membuat jus timun lemon, atau jus wortel, itu akan sangat enak bila di konsumsi dalam bentuk minuman.

Itulah beberapa kreasi yang bisa anda sajikan kepada anak anda supaya anak anda mau untuk mengonsumsi sayuran. Pada intinya anda harus memberikan kesan pertama yaitu makanan yang lezat yang terbuat dari sayuran supaya membuat anak – anak menjadi ketagihan untuk mengonsumsi sayuran. Baca Disini 

  • view 78