4 Makanan Ini Penyebab Penyakit Jantung

Siska Rizkia
Karya Siska Rizkia Kategori Kesehatan
dipublikasikan 21 Oktober 2016
4 Makanan Ini Penyebab Penyakit Jantung

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal penting karena jantung memiliki peranan yang sangat penting yaitu untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik, jika jantung tidak dijaga maka resiko anda mengidap penyakit jantung akan lebih besar dan resiko terkena serangan jantung pun akan semakin besar. Menjaga kesehatan jantung tidak sulit anda hanya perlu mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat, cara-cara sederhana dalam menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Memilih jenis makanan yang akan anda makan dapat menjadi langkah pertama untuk menjaga kesehatan jantung karena makanan yang kita konsumsi setiap harinya tanpa kita sadari memiliki dampak yang buruk bagi tubuh kususnya jantung bila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak sehat. namun sebelum membahas makanan apa saja yang dapat menyebabkan penyakit jantung ada baiknya anda memahami apa saja gejala atau ciri sakit jantung. Gejala yang dapat anda rasakan bila anda mengidap sakit jantung adalah sering terasa nyeri atau sakit pada bagian dada, sering keringan dingin dan merasa pusing ataupun lemah, sesak nafas hingga sering merasa gelisah tanpa sebab.

Setelah mengetahui gejala-gejala penyakit jantung anda harus mengetahui apa saja penyebab timbulnya sakit jantung, beberapa hal yang dapat menimbulkan sakit jantung adalah merokok, kadar kolesterol yang tinggi, diabetes, dan pola hidup yang tidak sehat. selain hal-hal tersebut makanan menjadi salah satu penyebab sakit jantung, beberapa makanan penyebab penyakit adalah:

  1. Makanan ringan olahan. Makanan ringan yang biasa anda makan sehari-hari seperti keripik juga bisa menyebabkan sakit jantung bila dikonsumsi secara berlibahan setiap harinya. Oleh karena itu jika anda suka mengemil bisa ganti cemilan anda dengan makanan sehat seperti buah-buahan.
  2. Telur juga dapat menyebabkan timbulnya sakit jantung terutama jika anda mengkonsumsi bagian kuning telir. Jika dikonsumsi berlebihan kuning telur dapat menaikan kolesterol penyebab sakit jantung.
  3. Makanan cepat saji. Jika anda pecinta makanan cepat saji maka anda perlu menghindari makan-makanan ini karena lemak yang ada di dalam makanan bila dikonsumsi secara berlibih dapat menyebabkan arteri pada organ jantung mengeras dan menyempit.
  4. Makanan manis yang dikonsumsi secara berlebih juga dapat menimbulkan sakit jantung hal ini dikarenakan makanan manis dapat meningkatkan kemungkinan anda terkena diabetes salah satu faktor penyebab sakit jantung.

Menjaga makanan yang kita makan tetap sehat membantu kita untuk menajaga kesehatan tubuh dan dapat menjauhi penyakit jantung. Berbagai hal dapat anda lakukan untuk menajaga kesehatan jantung misalnya dengan melakukan olahraga secara teratur, cara ini terbukti dapat menjaga jantung tetap sehat karean jantung akan berdetak kencang dan akan melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, menguba cara mengkonsumsi makanan dengan mengurangi makanan yang digoreng ataupun di panggang dan mengganti dengan cara merebus ataupun mengukus juga bisa anda lakukan.

Selain menjaga pola makan dan berolahraga mengatur bahan makanan juga hal penting jika anda berbelanja sembarangan tanpa memperhatikan komposisi dari bahan makanan tersebut and dapat dengan tidak sengaja membeli bahan makanan yang tidak sehat. Penyakit jantung dapat timbul karena penyakit diabetes oleh karena itu mengkonsumsi makanan manis harus dikurangi.

  • view 237