Tulisan Foto Grafis Video Audio Project
Kategori Kesehatan 6 Juni 2018   01:29 WIB
Konsumsi Ikan Bagi Ibu Hamil Untuk Anak Cerdas

Ikan merupakan makanan ibu hamilyang direkomendasikan oleh dokter maupun ahli kandungan. Mengapa? karena memang dalam ikan memiliki nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Namun sayangnya, tidak banyak yang ketahui manfaat ikan. Padahal ikan memiliki banyak manfaat bahkan dipercaya dapat membuat anak cerdas sejak di dalam kandungan jika ibu hamil suka mengkonsumsi ikan.

Ikan merupakan salah satu makanan yang biasa diasarankan pada menu makanan seimbang dan bergizi. Namun memang tidak semua ikan dapat dikonsumsi terutama bagi ibu hamil. Ada ikan yang mengandung merkuri dan hidup si lingkungan kotor sehingga tidak baik jika dikonsumsi. Tetapi, untuk jenis ikan seperti ikan bandeng, ikan lele, ikan tuna merupakan makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Nah, untuk informasi selengkapnya, simak ulasan kami berikut ini mengenai manfaat ikan bagi ibu hamil agar anak cerdas.

Manfaat Ikan Bagi Ibu Hamil

Sebelum mengetahui manfaat ikan bagi ibu hamil, bunda perlu tahu kandungan Gizi pada ikan air tawar dan ikan laut. Apa saja kandungan yang ada di ikan laut ataupun ikan tawar?

Ikan laut atau tawar mengandung nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Nutrisi tersebut adalah kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, vitamin C, vitamin B1, vitamin A, fosfor, zat besi, asam folat, DHA dan Omega-3. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Lalu apa saja mandaat ikan bagi ibu hamil?

  • Mengembangkan Otak Janin

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ikan laut dan tawar kaya akan kandungan asam lemak dan omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 tersebut sangat bermanfaat bagi perkembangan sistem syarat dan otak jannin dalam kandungan. Jadi, jika bunda ingin si kecil lahir dengan otak yang cerdas, maka perbanyak makan ikan ya, disarankan untuk mengkonsumsi ikan setiap hari.

  • Meningkatkan Kecerdasan

Selain mengembangkan otak janin, ikan laut seperti salmon dan tuna dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan anak yang ada di dalam kandungan. Alasannya adalah ikan laut kaya manfaat asam folat bagi ibu hamil, omega-3, asam folat dan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

  • Menyehatkan Indera Penglihatan Janin

Selain bermanfaat untuk perkembangan otak janin dan membantu mencerdaskan janin, kandungan protein dan DHA yang ada di dalam ikan bermanfaat bagi ibu hamil sebagai zat yang menyehatkan indera penglihatan pada janin. Jika ingin indera penglihatan sehat maka konsumsi ikan sehingga janin akan terhindar dari kebutaan.

  • Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat lain dari ikan bagi ibu hamil adalah dapat meningkatkan sistem imun pada janin dalam kandungan. Ikan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun. Apabila ibu selama kehamilan banyak mengkonsumsi ikan, maka saat janin yang ada di dalam kandungan dilahirkan oleh ibu, kelak bayi tersebut tidak akan mudah terkena penyakit. Vitamin C dalam ikan laut maupun ikan air tawar sangat bagus untuk pembentukan antobodi janin di dalam kandungan.

  • Mencegah Keguguran

Bagi ibu hamil muda, mengkonsumsi ikan dipercaya mencegah keguguran. Mengapa? ikan mengandung DHA yang sangat tinggi, sedangkan DHA tersebut bermanfaat untuk mencegah terjadinya kontraksi pada rahim. Mengkonsumsi ikan dapat mencegah kontraksi dini pada rahim dan mencegah resiko keguguran.

Demikian manfaat ikan bagi ibu hamil dan janin. Jadikan ikan sebagai makanan ibu hamil muda agar anak cerdas dan memiliki daya tahan tubuh yang baik. terimakasih.

Karya : rahael siantar