Inilah Jenis Sereal yang Cocok Untuk Menu Sarapan  

putri hastuti
Karya putri hastuti Kategori Kesehatan
dipublikasikan 20 April 2017
Inilah Jenis Sereal yang Cocok Untuk Menu Sarapan   

Sereal - Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk dilakukan dan jangan sampai untuk terlewat. Pasalnya, dari sarapan kita bisa memperoleh asupan energi untuk kemudian kita bisa menjalani aktivitas seharian dengan optimal. Hanya saja sayangnya, pada pengaplikasiannya masih cukup banyak masyarakat yang kurang menyadari akan pentingnya sarapan. Alasan yang paling banyak untuk tidak sarapan biasanya adalah terburu-buru untuk kerja ataupun berangkat sekolah. Padahal itu seharusnya tidak dapat dijadikan alasan untuk meninggalkan pentingnya makan di pagi hari. Menyajikan meru sarapan itu tidaklah susah dan tidaklah lama. Sereal adalah jenis makanan sehat yang dapat disajikan dengan mudah dan terlebih lagi kandungan gizi terbaik di dalam sereal dapat membantu dalam mencukupi kebutuhan nutrisi kita di pagi hari.

Jenis - Jenis Sereal 

Kelompok serealia memang ada cukup banyak, dimana memang sangat cocok untuk dijadikan sarapan. Untuk menemukan sereal yang terbaik juga bukanlah hal yang sulit. Jika memang anda tidak sempat pergi ke supermarket, anda bisa membeli sereal harga terjangkau yang anda inginkan melalui Lemonilo yang merupakan marketplace pertama di Indonesia yang menyediakan makanan-makanan sehat, termasuk di dalamnya pasti adalah sereal. Nah, lalu apa saja jenis sereal yang cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan yang sehat ? Berikut ini beberapa diantaranya : 

  1. Sereal Gandum - Gandum ialah kelompok tanaman serealia dari suku padi-padian yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Karbohidrat di dalam gandum pun merupakan karbohidrat kompleks yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Selain itu juga sereal gandum merupakan sumber vitamin E dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Tak heran kalau memang cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan sehat. Sereal gandum pun dapat menjadi pilihan yang tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet. Asalkan juga menyajikan sereal gandum tidak menyertakan pelengkap yang mengandung gula ataupun lemak yang tinggi.
  2. Oat atau Haver - Oat ataupun haver ini adalah jenis serealia yang tumbuh di daerah subtropis dan sedang. Sereal haver mengandung banyak vitamin, serat sampai dengan asam folat. Untuk menyajikannya bisa ditambahkan irisan buah-buahan segar, madu ataupun juga susu yang rendah lemak. Untuk mendapatkan oat pun di Indonesia sendiri sangatlah mudah. Salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan oat adalah dengan membelinya di Lemonilo via online.
  3. Biji-bijian ataupun Kacang-kacangan - Jenis sereal yang terdiri dari biji-bijian ataupun kacang-kacangan sangatlah mudah ditemukan di sekitar kita. Seperti contohnya adalah biji bunga matahari ataupun untuk kelompok kacang-kacangan adalah kacang almond. Jenis sereal ini memiliki kandungan vitamin D yang tinggi, kemudian juga asam folat hingga serat. Menambahkan susu maupun buah-buahan dalam sajian seral memang ide yang sangat menarik untuk memberikan cita rasa sereal yang lebih lezat. Namun perlu diperhatikan bahwa kandungan gula dan lemak yang berlebih dalam sajian sereal kurang baik untuk kesehatan. Jadi pilihlah susu yang non lemak maupun rendah lemak.

  • view 460