Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

naura dwi
Karya naura dwi Kategori Inspiratif
dipublikasikan 12 Desember 2017
Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Mengonsumsi natrium kurang mungkin penting untuk membantu garis miring tingkat tekanan darah, tetapi makan lebih banyak makanan ini juga baik untuk jantung dan pembuluh darah. Baca lebih lanjut Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

1. pisang


Buah-buahan portable, mudah-kupas tidak hanya manis dan rendah sodium; mereka juga sudah kaya kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Untuk memasukkan lebih pisang ke dalam diet Anda - menambahkannya ke sereal, kue, roti, smoothies dan milkshake. Atau coba memanggang atau menumis bagian pisang, kemudian atas dengan sendok yogurt beku.

2. alpukat


Asam oleat yang ditemukan dalam alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung potassium dan folat, yang baik penting untuk kesehatan jantung. Hal ini kaya vitamin A, K, B & E dan dimuat dengan serat.

3. semangka


Mengandung asam amino yang disebut L-sitrulin, yang telah terbukti untuk menurunkan tekanan darah. Semangka adalah jantung mempromosikan makanan kesehatan sarat dengan serat, lycopenes, vitamin A dan kalium. Semua nutrisi ini memiliki efek menurunkan tekanan darah. Menambahkan buah lezat ini untuk diet Anda dan menunggu untuk keajaiban terjadi!

4. jeruk


Buah super kaya vitamin ini - adalah makanan lain Anda harus menikmati untuk menurunkan tekanan darah Anda. Memilih untuk glassful jus jeruk atau makan buah utuh untuk memuat diri dengan serat dan vitamin C.

  • view 69