9 khasiat kentang yang nikmat untuk kamu konsumsi

miftahul haq Syawal
Karya miftahul haq Syawal Kategori Kuliner
dipublikasikan 21 April 2018
9 khasiat kentang yang nikmat untuk kamu konsumsi

beberapa makanan punya khasiat yang sangat bagus untuk tubuh. Salah satu dari produk bumi adalah kentang yang enak ini. 

Anda akan mendapatkan keuntungan di bawah ini:

1). Mengurangi kadar kolesterol
Faktanya, kentang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi untuk sebagai makanan utama atau makanan sumber energy. Nah, sebab kentang
lebih banyak mempunyai kandungan zat potassium yang cukup, maka
dari itu kentang bisa mengurangi kadar
kolesterol dalam tubuh. Tentu saja bilamana jika anda
tidak salah saat proses
pemasakan, maka akan begitu baik jika mengonsumsi umbi-umbian ini
setiap hari. Kandungan gula dalam kentang
sendiri tidak jauh berbeda dengan nasi.

2). Mencegah kanker

Kentang memiliki kandungan zat layaknya seperti vitamin
khususnya B6. Vitamin tersebut bisa digunakan
sebagai bahan untuk menanggulangi terjadinya
kanker dan juga tumor dalam tubuh, khususnya kanker prostat. Selain itu
memakan kentang juga dapat mengurangi
kemungkinan sel kanker menyebar dengan sangat cepat.

3). Mengurangi penyakit batu ginjal

Penyakit batu ginjal bisa saja terjadi karena
kekurangan serat dan juga sayuran. Kentang
yang memiliki kandungan kalsium dan zat besi
dapat memicu adanya batu ginjal terjadi, namun
karena kentang juga memiliki sebuah
kandungan magnesium yang justru bisa
meniadakan zat kalsium yang berada dalam

jaringan ginjal. Walaupun tidak bisa dikonsumsi
secara sering, penderita batu ginjal sering mengonsumsi makanan
yang melibatkan kentang.

4). Kesehatan tulang

Karena mengandung
kalsium tentu saja akan berpengaruh dalam
kesehatan tulang. Nah, hal ini bisa anda peroleh dalam kentang
yang sudah jelas mengandung kalsium, magnesium
dan juga fosfor yang baik untuk
menjaga kesehatan tulang. Terutama para manula yang
mengalami kemunduran kerja organ dan
tubuh.

5). Menurunkan hipertensi

Untuk anda yang menderita hipertensi pasti lumayan
bingung dengan bahan makanan apa saja yang
boleh dikonsumsi oleh anda. Kentan ini memiliki
kandungan kalium dan juga kalsium
yang dapat dipercaya menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Hal ini masih menjadi penelitian dan juga
masih belum ada teori bantahan. Jadi anda bisa memasak
dan mengkonsumsi kentang dengan nyaman dan tenang.

6). Menambah Berat Badan

Teruntuk anda yang saat ini mempunyai
problem berat badan, utamanya tentang
kurangnya berat badan anda sekarang ini, mungkin dengan mengkonsumsi kentang berat badan anda akan
cepat naik. Karena dalam kentang memiliki
kandungan gizi Karbohidrat yang cukup tinggi yang
bermanfaat untuk mempercepat menambah berat badan anda. Jadi tidak

usah risau dan juga bingung lagi memikirkan cara menambah
berat badan anda agar lebih porposional.

7). Membentuk sel lebih baik

Kandungan vitamin B6 pada kentang memang tergolong
banyak. Hal ini sangat menolong para lansia
atau juga anak-anak dalam meregenerasi sel
tubuh agar menjadi lebih baik. Bukan hanya itu saja
juga dapatbisa melakukan penggantian sel yang rusak menjadi baru lagi. Maka bagi anda yang
sedang sakit, diusahakan mengonsumsi kentang
secara rutin.

8). Kesehatan saraf

Kentang dapat mempengaruhi kesehatan saraf. Dalam kentang
sendiri mengandung berbagai nutrisi termasuk
vitamin B6 dan juga potassium yang bisa membantu
menjaga kesehatan saraf dalam tubuh. Sebab kesehatan
sistem berpikir tersebut sangat penting. Agar tubuh
menjadi tetap pada jalurnya dan juga tidak mengalami gangguan.

9). Kesehatan otak

Jika kentang juga dapat memperkuat sistem
kesehatan saraf. Maka kentang dapat menyehatkan otak. Otak juga
merupakan pusat dari penggerak seluruh tubuh. Jika
terjadi sesuatu maka tubuh dapat langsung mengalami
ketidakfungsian. Untuk itu kentang dan kandungan mineral,
vitamin B6 serta potassiumnya yang bisa
meningkatkan kesehatan otak dan juga daya berpikir.

apabila anda tertarik segera coba dan rasakan khasiat dari kentang.

  • view 21