Tips untuk orang yang pemalu saat bertemu dengan orang lain

Mashel Dw
Karya Mashel Dw Kategori Motivasi
dipublikasikan 06 Oktober 2017
Tips untuk orang yang pemalu saat bertemu dengan orang lain

Bisa jadi kerja keras bagi orang pemalu untuk bertemu teman. Rasa malu adalah kombinasi genetika dan asuhan dan dalam bentuknya yang paling parah, ini disebut sebagai fobia sosial atau kecemasan sosial. Orang pemalu cenderung menganalisa lebih banyak dan gaya berpikir mereka dapat menghambat kemajuan mereka. Berikut adalah sepuluh tips teratas untuk mengurangi rasa malu dan mengenalkan lebih banyak keramahan ke dalam hidup Anda.

1. Visualisasikan Hasil Positif

Seringkali, orang pemalu lebih takut pada antisipasi bertemu teman baru ketimbang acara itu sendiri. Pikiran kita bisa menakut-nakuti kita lebih dari kenyataan dan membayangkan membodohi diri kita sendiri, dikritik atau ditolak, membuat banyak dari kita takut akan situasi sosial. Alih-alih membayangkan yang terburuk, pikirkan diri Anda pergi ke tempat umum atau acara sosial dan melihatnya berjalan dengan lancar. Visualisasikan diri Anda mengobrol dengan mudah ke teman baru dan bayangkan percakapannya terus mengalir. Proses visualisasi sebelum acara ini dikenal sebagai "priming." Pengulangan memungkinkan otak memproses kejadian lebih cepat dan saat bersosialisasi, pengalaman akan terasa lebih akrab jika Anda telah memvisualisasikan kejadian tersebut secara positif sebelumnya.

2. Terlibat dalam Positif Self Talk

Sadarilah omongan negatif diri sendiri. Orang pemalu cenderung memiliki obrolan batin negatif lebih banyak daripada rata-rata. Jika Anda menangkap diri Anda mengatakan sesuatu seperti "Saya pemalu dan tidak baik dalam pengaturan sosial. Saya selalu mempermalukan diri sendiri " pastikan bahwa Anda menantang ini. Itu hanya sebuah pemikiran, bukan sebuah fakta. Tanyakan pada diri Anda apakah pikiran negatif Anda memang benar. Lebih sering daripada tidak, Anda akan bisa memikirkan contoh saat Anda merasa kurang malu dan diatasi dengan baik. Alih-alih bicara diri negatif, ganti dengan sesuatu seperti: "Saya mungkin merasa malu dan keluar dari zona nyaman saya tapi saya akan menanganinya. Saya akan berurusan dengan apapun yang terjadi dengan cara saya. "


3. Keluar dari zona nyaman Anda secara teratur

Satu-satunya cara untuk tumbuh dalam kepercayaan diri adalah menghadapi ketakutan Anda. Semakin Anda mendengarkan omongan negatif diri Anda dan menghindari situasi sosial, semakin banyak pemikiran tumbuh dan menjalani kehidupan mereka sendiri. Tantang pemikiran ini, tidak hanya dengan mengganti pikiran negatif dengan pikiran yang lebih positif tapi juga dengan menghadapi apa yang Anda takuti dengan tindakan. Pergilah lebih dalam usaha untuk menghadapi rasa malu Anda. Lakukan langkah awal pada awalnya dan mungkin bertemu dengan teman secara satu per satu. Secara bertahap meningkatkan jumlah bersosialisasi dan dengan cara ini, Anda akan mengurangi rasa malu Anda. Bergabunglah dengan gym, temukan hobi yang Anda nikmati, cobalah internet dating atau bergabunglah dengan klub olahraga. Semua aktivitas ini akan meningkatkan jaringan sosial anda. Semakin Anda memiliki kesamaan dengan orang-orang di sekitar Anda, semakin mudah untuk berinteraksi dan melakukan percakapan.

4. Bertanya-tanya - orang suka membicarakan diri mereka sendiri

Orang karismatik cenderung tipe kepribadian yang membuat orang lain merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Mereka positif, terbuka dan benar-benar tertarik pada orang di sekitar mereka. Saat Anda terjebak dalam percakapan, tanyakan pada seseorang tentang diri mereka sendiri. Ajukan pertanyaan untuk terus mengobrol. Beberapa jeda dalam percakapan juga baik. Cobalah untuk tidak merasa bahwa semua tekanan ada pada Anda untuk menjaga agar percakapan tetap berjalan baik.

5. Fokus pada orang yang Anda ajak bicara

Cobalaha memusatkan perhatian pada orang yang Anda ajak bicara adalah dengan mengalihkan fokus dari diri Anda sendiri. Ketika kita malu dan sadar diri, kita cenderung khawatir tentang bagaimana kita melihat dan bagaimana kita menyajikan diri kita sendiri. Saat Anda menaruh perhatian pada orang lain, Anda secara otomatis rileks. Lihatlah bahasa tubuh mereka, lihat tanda-tanda bahwa mereka mungkin malu atau gugup juga. Ini adalah trik yang bagus dan membantu Anda mengasah ketrampilan sosial Anda dengan memusatkan perhatian pada bahasa tubuh orang lain. Semakin baik Anda membaca orang lain, semakin percaya diri Anda akan tumbuh.

6. Ambil langkah kecil awalnya

Tidak perlu terburu-buru maju dan mulai berbicara di depan umum. Sebagai gantinya, ambillah perlahan dan mulailah dari kecil. Jika Anda melompat terlalu cepat, Anda mungkin 'menggigit lebih banyak daripada yang bisa Anda kunyah' dan ini bisa menjadi bumerang dan mengakibatkan Anda kehilangan kepercayaan diri. Jika Anda sangat pemalu, mungkin bahkan mengikuti kuliah umum akan menjadi awal yang baik. Dengan cara ini, Anda tidak dipaksa untuk berinteraksi dengan siapapun tapi Anda akan mengalami lingkungan sosial yang akan berguna dalam membangun kepercayaan diri. Setelah itu, maju untuk bertemu seseorang untuk minum kopi. Jika itu berjalan dengan baik - maju untuk makan siang dan kemudian makan malam. Uji batas Anda secara bertahap dan berikan tepukan tangan setiap saat Anda bersosialisasi.

7. Terbuka dan mudah didekati

Saya suka menyebutnya sebagai mode "shop open". Maksud saya, jika Anda harus berpikir untuk berjalan melewati deretan toko - beberapa dengan jendela dan pintu terbuka dan yang lainnya dengan penutup jendela menghadap ke bawah. Anda akan lebih mungkin untuk benar-benar mengabaikan toko-toko yang tampak tertutup dan memperhatikan toko-toko yang tampak terbuka dan mengundang. Reaksi ini serupa dengan dunia sosial juga. Orang tertarik pada orang lain yang tampak ramah dan mudah didekati. Pikirkan tentang bahasa tubuh yang Anda berikan di lingkungan sosial. Mode "Shop Open" mencakup perilaku seperti: tersenyum, membuat kontak mata, berdiri tegak dan terlihat senang bercakap-cakap. Orang yang sering malu cenderung menunjukkan perilaku "toko tertutup" tanpa menyadarinya (yaitu tidak melakukan kontak mata, bahasa tubuh yang membungkuk dan sebagainya). Orang kemudian cenderung mengabaikan orang pemalu dan ini memperkuat pandangan orang yang pemalu tentang diri mereka sendiri. Oleh karena itu ramalan yang memenuhi diri (lihat kembali ke poin 2).

8. Ingatkan diri Anda secara teratur tentang kekuatan Anda

Apa gunanya kamu ? jika semakin sulit bagi Anda untuk menjawab pertanyaan ini semakin Anda perlu memikirkannya. Orang dengan harga diri lebih tinggi cenderung menganggap pertanyaan ini lebih mudah dijawab. Buat daftar dan lihat setiap hari jika harus. Fokus pada kekuatan Anda dan kurangi kelemahan Anda. Ia membayar untuk mengadopsi sikap ini. Orang pemalu cenderung merasa sangat sadar diri saat bertemu orang baru dan berkonsentrasi pada poin bagus Anda akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan percaya diri.

9. Buat daftar topik pembicaraan umum

Jika Anda khawatir banyak tentang apa yang harus dibicarakan saat Anda sedang bersosialisasi, buatlah daftar topik percakapan yang mungkin. Selalu ada subjek yang aman seperti cuaca atau item terkini dalam berita. Topik bagus lainnya termasuk - film favorit, musik dan tujuan perjalanan. Tanyakan tentang hobi orang dan apa yang mereka suka lakukan untuk bersantai. Kebanyakan orang memiliki banyak hal untuk dikatakan mengenai topik ini.

10. Khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain

Saya telah meninggalkan titik ini terakhir karena ini adalah salah satu aspek terpenting dalam melawan rasa malu. Semakin kita khawatir dengan apa yang dipikirkan orang lain, semakin besar kemungkinan kita untuk dihambat. Jika Anda menjalani hidup Anda sesuai dengan apa yang dipikirkan orang lain, Anda menjalani hidup Anda untuk mereka dan bukan pada diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa ini adalah hidup Anda, Anda harus hidup dengan konsekuensi keputusan dan tindakan Anda. Orang yang menilai Anda tidak harus menghadapi konsekuensinya. Salah satu ucapan favorit saya adalah oleh Eleanor Roosevelt: "Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa minder tanpa persetujuan Anda." Semua orang berhak atas pendapat mereka tapi tidak membiarkan pendapat mereka menjadi lebih penting daripada keputusan Anda sendiri.

Orang pemalu dan introvert bukanlah orang yang takut untuk bertemu atau berbicara dengan orang lain, mereka terlalu asik dengan dunianya sendiri dan tidak tahu harus mulai dari mana untuk memulai sebuah percakapan.

Be yourself and dont be lose!

  • view 323