Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

Lina Listian
Karya Lina Listian Kategori Kesehatan
dipublikasikan 29 November 2016
Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

Penerapan pola hidup sehat tidak hanya dapat berdampak positif pada kesehatan namun juga kecantikan. Salah satu di antaranya adalah membuat seseorang tampak awet muda. Seringkali menginjak usia tiga puluh tahun, garis halus keriput akan mulai terlihat dan kita akan menggunakan aneka produk kecantikan guna menutupinya atau menghilangkannya. Perawatan dari luar ini akan semakin berhasil apabila kita mengimbanginya dengan perawatan dari dalam, yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pertama, mulailah dengan mengatur pola makan. Hal ini terutama penting karena makanan masuk ke tubuh kita setiap harinya, sehingga makanan yang sehat juga akan menjamin tubuh yang sehat, demikian pula sebaliknya.

Perbanyak konsumsi sayuran dan juga buah-buahan yang memiliki kadar glikenik rendah, misalnya pisang, anggur, apel, jeruk serta kiwi. Konsumsi juga protein nabati serta protein hewani yang tidak mengandung lemak. Pola hidup sehat berikutnya diterapkan dari olahraga secara teratur. Olahraga tidak harus merupakan olahraga berat serta mahal. Cukup jogging atau lari pagi di sekitar kawasan rumah saja sudah merupakan olahraga. Bergerak secara aktif akan dapat menyehatkan jantung dan menjaga metabolisme tetap sehat. Selain itu, manfaat lain dari olahraga adalah menghindarkan diri dari stres. Ini karena tubuh memproduksi endorfin yang cenderung dapat meningkatkan mood saat aktif bergerak.

Ketiga, cobalah pola hidup sehat agar awet muda dengan cara tertawa. Tertawa ternyata mampu membakar kalori serta menyehatkan jantung karena dapat melatih otot dari diafragma. Tips ini sudah banyak dipraktekkan dan juga dibuktikan keampuhannya dalam membuat seseorang senantiasa awet muda. Selanjutnya, pilihlah produk kecantikan yang alami untuk merawat wajah apabila kita terbiasa menggunakannya. Produk kecantikan serta kesehatan yang digunakan sehari-hari bisa saja tidak bersahababat dengan tubuh pada masa depan. Penting untuk memilih secara teliti produk apa saja yang kita gunakan sehari-hari seperti sabun, body lotion, masker serta krim wajah. Pastikan juga produk yang kita gunakan adalah produk asli sehingga tidak akan membahayakan kesehatan.

Pola hidup sehat dapat diterapkan dengan mulai mengurangi konsumsi minuman bersoda. Minuman berkarbonasi seperti ini memang memiliki sensasi segar, namun dampaknya bagi tubuh lebih ke arah negatif daripada positif. Daripada mengonsumsi minuman bersoda, tentu akan leih menyehatkan apabila kita mengonsumsi lebih banyak air. Konsumsilah minimal delapan gelas air dalam sehari. Banyak dari kita yang kurang mengonsumsi air putih sehingga menyebabkan dehidrasi serta berbagai penyakit lainnya. Cara ini terbilang mudah dan murah karena air putih bisa didapatkan di mana saja. Kekurangan air putih tidak hanya akan menyebabkan dehidrasi namun juga bibir kering dan pecah-pecah sehingga akan mengurangi penampilan.

Cara lain yang bisa kita terapkan dalam pola hidup sehat adalah mulai membuat jus. Jus buah terutama memiliki beragam manfaat kesehatan seperti melancarkan metabolisme tubuh. Cara ini terutama berguna apabila kita termasuk orang yang tidak terlalu suka mengonsumsi buah. Selain jus buah, kita juga bisa membuat jus sayur. Ada banyak resep jus di internet yang bisa kita praktekkan sendiri di rumah. Selain mulai membuat jus, kita juga bisa mulai mengganti konsumsi gula biasa menjadi gula rendah kalori seperti Tropicana Slim. Tropicana merupakan produk gula yang lebih menyehatkan sehingga dapat kita konsumsi sehari-hari. Demikian adalah beberapa tips dan cara dalam penerapan pola hidup yang sehat agar dapat tampil awet muda.

  • view 165