The Happiness Advantage; Memanfaatkan Kebahagiaan untuk Mencapai Sukses

JoJo -
Karya JoJo - Kategori Psikologi
dipublikasikan 15 Februari 2016
The Happiness Advantage; Memanfaatkan Kebahagiaan untuk Mencapai Sukses

Sejak kecil kita dijejali nasehat tentang betapa pentingnya bekerja keras untuk mencapai sukses. Setelah sukses, maka kita pun akan mendapatkan kebahagian (happiness). Sukses sering berarti mendapatkan pekerjaan impian, naik pangkat, menjadi langsing kembali, atau mendapatkan suami atau istri yg cocok. Namun temuan baru dari Positive Psychology telah menunjukkan nasehat itu kurang tepat, karena jika kita tahu bagaimana cara menjadi bahagia dengan hal-hal kecil saja, maka otak kita dan seluruh tubuh kita mejadi lebih kompetitif daripada sebelumnya dan daripada orang lain yg normal atau yg tak memanfaatkan kebahagiaan. Sukses tak selalu berarti kebahagiaan, namun kebahagiaan "menjamin" kesuksesan.

Shawn Achor di dalam bukunya "The Happiness Advantage" menulis begini: "... Happiness gives us a real chemical edge on the competition. How? Positive emotions flood our brains with dopamine and serotonin, chemicals that not only makes us feel good, but dial up the learning centers of our brains to higher levels. They help us organize new information, keep that information in the brain longer, and retrieve it faster later on. And they enable us to make and sustain more neural connections, which allows us to think more quickly and creatively, become more skilled at complex analysis and problem solving, and see and invent new ways of doing things."

Shawn Achor menulis buku ini berdasar pengalamannya lebih dari 10 tahun mengajar dan melakukan riset di Harvard University mengenai happiness and potential. Ia bahkan sudah melengkapi risetnya di 42 negara untuk menjelaskan bagaimana melakukan program ulang otak kita untuk menjadi lebih positif agar dapat digunakan untuk berkompetisi dalam dunia kerja apa saja.

Positive Psychology menunjukkan bahwa kebahagiaan ternyata adalah bahan bakar untuk mencapai sukses. Kebahagiaan membuat kita menjadi positif yg artinya adalah otak kita menjadi lebih aktif, kreatif, termotivasi, energik, mudah pulih dari luka (resilient) dan tentu saja lebih produktif.

Bagaimana memanfaatkan kebahagiaan untuk membuat kita menjadi lebih positif? Achor menjelaskan dalam bukunya dengan panjang lebar tentang kebahagian apa saja yg bisa kita gunakan untuk membuat otak kita lebih "encer". Seorang anak kecil tak membutuhkan kebahagiaan yg rumit, misalnya hanya cukup sepotong es krim sudah dapat untuk membuat otaknya mampu mengerjakan soal matematika dengan lebih baik karena ia sedang merasa bahagia atau memiliki positive emotions. Sedangkan orang dewasa memerlukan misalnya sebuah ingatan yg rumit tentang masa manis bersama kekasih untuk menjadi pendorong bagi otaknya untuk bisa sukses melakukan sebuah business deal. Orang dewasa juga mungkin membutuhkan kebiasaan melakukan kegiatan seperti meditasi setiap hari agar terus menerus memiliki positive emotions. Juga mungkin diperlukan pasangan cinta yg tepat untuk membuat seorang dewasa lebih memiliki positive emotions.

Ada beberapa cara yg sudah terbukti bisa menumbuhkan kebahagiaan kapan pun diperlukan untuk memperbaiki suasana hati, meningkatkan emosi positif, atau lebih fokus. Shawn Achor menjelaskan dalam bukunya mengenai cara-cara untuk mendapatkan kebahagian. Bahkan jika cara itu dilakukan secara terus-menerus, dapat menjadi permanen sebagai dasar dalam perilaku sehari-hari. Semua cara yg dijelaskan Shawn Achor tentu bisa digantikan dengan cara yg mungkin lebih sederhana dan cocok bagi anda lakukan, misalnya bermain basket ball, mendengar musik tertentu, berbicara dengan teman, mentraktir teman, atau bermain dengan hewan peliharaan. Beberapa cara lain yg lebih rumit antara lain, meditasi, olahraga, berbuat baik pada orang lain, mengingat kenangan manis, atau bahkan jatuh cinta.

Jadi, sudahkah anda tahu tentang hal-hal kecil apa saja yg bisa anda manfaatkan untuk merasakan kebahagiaan? Sukses mungkin bisa mencapai kebahagiaan, namun sukses juga bisa dicapai dengan memanfaatkan kebahagiaan.

(sumber gambar :?www.yogacurious.com)

  • view 189

  • M Rahardjo
    M Rahardjo
    6 bulan yang lalu.
    Halo saya Jojo Rahardjo penulis artikel ini. Sebenarnya saya sudah menulis 60 artikel tentang positivity atau kebahagian di Inspirasi.co ini. Namun entah kenapa cuma ada 10 di sini. Saya pun kehilangan password untuk masuk ke akun saya di sini.

    Tapi tak apa, karena saya sudah memposting ulang semua tulisan saya di https://kompasiana.com/mjr

    Silahkan kunjungi link di atas ya, dan simak berbagai cara untuk menjalani hidup yang lebih maksimal melalui riset-riset neuroscience atau riset-riset positivity.