Tujuh Prinsip dari The Happiness Advantage

JoJo -
Karya JoJo - Kategori Psikologi
dipublikasikan 20 Januari 2016
Tujuh Prinsip dari The Happiness Advantage

Kehidupan tidak selalu berjalan mulus atau tidak selalu berada dalam jalan yg lurus dan mulus. Selalu ada lika-liku bahkan kadang terjal, mendaki dan diterpa badai. Banyak cara atau alat untuk bisa selamat melalui semua itu dan sampai ke tujuan. Karena itu sudah beribu-ribu tahun sejak awal peradaban manusia, kita mencoba menciptakan berbagai ajaran untuk menjadikan kita manusia yg lebih baik agar mampu melalui semua tantangan atau ?cobaan? yg pernah ada di berbagai peradaban manusia.? Kita kini berada pada puncak pencapaian manusia dalam berbagai ilmu pengetahuan atau teknologi yg semua itu adalah berkat dari sikap positif beberapa orang yg memang lebih unggul dibanding orang lain di masanya. Mengapa ada orang yg lebih unggul dibanding lainnya?

?

Di masa ini telah banyak ditemukan cara untuk dapat melalui semua tantangan atau ?cobaan? yg dihadapi manusia. Positive psychology adalah salah satu yg paling berhasil mengungkap tentang bagaimana cara kerja otak di berbagai situasi, baik atau buruk. ?Positive psychology telah menemukan bahwa pada kondisi tertentu pikiran kita bisa lebih unggul daripada biasanya atau daripada pikiran orang lain. Positive psychology mengajarkan kita beberapa latihan atau aplikasi yg bisa menghasilkan reaksi kimia dalam otak kita atau bisa menghasilkan beberapa hormon di dalam otak yg berguna untuk membuat pikiran lebih unggul.

?

Shawn Achor dalam bukunya: The Happiness Advantage? memformulasikan temuan-temuan positive psychology menjadi 7 prinsip untuk menumbuhkan pikiran positif dalam diri kita. Tujuh prinsip ini hanya berupa ringkasan yg akan saya sajikan lebih lengkap dalam tulisan berikutnya.

?

  • The Happiness Advantage

Pikiran yg positif menghasilkan biological advantage dibandingkan dengan pikiran yg netral atau pikiran yg negatif. Prinsip ini mengajarkan kita tentang bagaimana melatih pikiran kita untuk mengerahkan positivity dan meningkatkan produktivitas dan performance.

?

  • The Fulcrum and the Lever

Bagaimana kemampuan kita dalam menjalani kehidupan ini dan terutama dalam meraih sukses terus berkembang atau berubah berdasarkan cara berpikir kita (mindset). Prinsip ini mengajarkan kita tentang bagaimana mengatur mindset dengan cara tertentu yg menghasilkan power dalam mencapai sukses.

?

  • The Tetris Effect

Ketika pikiran kita terjebak dan menjadi macet karena tersedot oleh pusaran stress, negativity, dan kegagalan, kita menjadi menyerah pada situasi yg buruk itu. Prinsip ini mengajarkan kita tentang bagaimana untuk melatih pikiran kita agar bisa menangkap pola dari peluang yg akan muncul, sehingga kita dapat melihat dan menangkap peluang itu di mana pun peluang itu akan muncul.

?

  • Falling Up

Di tengah masa krisis, stress atau kegagalan, otak kita sebenarnya memetakan beberapa jalan yg berbeda untuk membantu kita untuk pulih. Prinsip ini adalah tentang membentuk kondisi mental yg tak hanya menggiring kita keluar dari rasa gagal atau penderitaan, namun juga mengajarkan kita untuk lebih merasa bahagia dan lebih merasa sukses sehingga mudah untuk bangkit kembali.

?

  • The Zorro Circle

Ketika berhadapan dengan kekuatiran dan kita menjadi berlebihan, emosi kita dapat membajak pikiran rasional. Prinsip ini mengajarkan tentang bagaimana untuk mendapatkan kembali kontrol penuh terhadap goals yg sudah ditentukan sebelumnya secara bertahap dari yg kecil hingga yg paling besar.

?

  • The 20-Second-Rule

Mengabadikan atau mempertahankan kemampuan untuk berubah sering terasa mustahil, karena kekuatan dari hasrat kita sering terbatas. Ketika kekuatan dari hasrat kita runtuh, kita akan kembali ke dalam kebiasaan (habits) lama dan buruk. Prinsip ini menunjukkan tentang bagaimana menghasilkan energy yg kecil saja dalam otak kita untuk mengatur ulang kebiasaan buruk dengan kebiasaan baru yg baik.

?

Di tengah berbagai tantangan, perjuangan berat dan stress, beberapa orang akhirnya memilih untuk merunduk dan mencoba untuk menyamankan diri sendiri dengan mengisolasi diri. Namun mereka yg sukses dalam hidupnya adalah orang yg memandang teman-teman di sekitarnya atau anggota keluarga sebagai investasi yg penting.? Teman dan anggota keluarga lebih berguna untuk mengangkat mereka dari kubangan stress atau depresi. Prinsip ini mengajarkan tentang bagaimana kita lebih berinvestasi dengan menggunakan orang-orang di sekitar kita, yaitu orang-orang yg bisa menjadi social support network.

?

Tujuh prinsip dari The Happiness Advantage ini sudah diuji sepanjang 12 tahun oleh Shawn Achor di Harvard University. Tujuh prinsip ini juga sudah diterapkan pada ribuan orang di seluruh dunia untuk menghadapi segala rintangan hidup, pekerjaan atau untuk pemecahan masalah. Tujuh prinsip ini terbukti bisa meningkatkan potensi orang hingga ke titik yg maksimal dan tentu saja menciptakan rasa bahagia yg berujung pada kesuksesan.

  • view 198

  • M Rahardjo
    M Rahardjo
    4 bulan yang lalu.
    Halo saya Jojo Rahardjo penulis artikel ini. Sebenarnya saya sudah menulis 60 artikel tentang positivity atau kebahagian di Inspirasi.co ini. Namun entah kenapa cuma ada 10 di sini. Saya pun kehilangan password untuk masuk ke akun saya di sini.

    Tapi tak apa, karena saya sudah memposting ulang semua tulisan saya di https://kompasiana.com/mjr

    Silahkan kunjungi link di atas ya, dan simak berbagai cara untuk menjalani hidup yang lebih maksimal melalui riset-riset neuroscience atau riset-riset positivity.