Arti Kebahagiaan dan Gunanya Menurut Para Ilmuwan

JoJo -
Karya JoJo - Kategori Psikologi
dipublikasikan 20 Januari 2016
Arti Kebahagiaan dan Gunanya Menurut Para Ilmuwan

Kebahagiaan sangat relatif bagi setiap orang yg mengalaminya. Para ahli sering menyebutnya sebagai "subjective well being", keadaan atau perasaan nyaman, senang atau bahagia yg berdasarkan pengalaman hidup masing-masing yg berbeda. Sehingga sering ada anggapan, bahwa yg paling dapat menilai seberapa bahagia adalah kita sendiri. Meski demikian, para ahli sudah melakukan riset bertahun-tahun dan pada jutaan orang di seluruh dunia yang akhirnya mereka dapat mendefinisikan dan mengukur kebahagiaan.

?

Jadi apa definisi kebahagiaan menurut para ahli? Kebahagiaan menurut mereka adalah pengalaman dari emosi yg positif - rasa nyaman atau senang yg berbaur dengan perasaan mendalam tentang arti dan tujuan (dari pengalaman itu) sebagaimana disebutkan oleh Shawn Achor dalam bukunya, The Happiness Advantage: "as the experience of positive emotions - pleasure combined with deeper feelings of meaning and purpose." Kebahagiaan juga berarti sebuah situasi atau pengalaman hidup yg menghasilkan suasana hati yg positif dan akan menjadi cara pandang (outlook) positif di masa depan. Martin Seligman, pionir dalam positive psychology, membaginya menjadi 3 komponen: pleasure, meaning and engagement. Risetnya menunjukkan, bahwa orang yg memperoleh ketiganya dalam sebuah pengalaman hidup disebut telah memperoleh kebahagiaan.

?

Aristotle juga memberikan definisi kebahagiaan, yaitu: eudaimonia, yg tidak diterjemahkan langsung, sebagai kebahagiaan, namun kebahagiaan yg mengandung unsur "human flourishing". Sehingga kebahagiaan bukan sekedar senyum yg menyungging di bibir atau pelangi warna-warni di langit biru, namun kebahagiaan adalah rasa senang yg kita rasakan setelah menggunakan seluruh potensi yg kita miliki.

?

Positive emotions adalah jantung atau mesin kebahagiaan. Beberapa ahli menyebut positive emotions sebagai positivity. Barbara Fredrickson, seorang researcher dari University of North Carolina yg paling dianggap ahli dalam soal kebahagiaan menjelaskan adanya 10 positive emotions yg paling menonjol dalam membangun kebahagiaan: "joy, gratitude, serenity, interest, hope, pride, amusement, inspiration, awe, and love." Sepuluh positive emotions inilah yg bisa digunakan untuk mengukur kebahagiaan. Jika lengkap seluruh sepuluh positive emotions ini, maka lengkap pula kebahagiaan itu tercipta. Pengalaman apa pun yg kita alami jika menghasilkan beberapa dari 10 positive emotions ini dapat disebut sebagai kebahagiaan dalam tingkat yg berbeda-beda. Untuk tetap dalam kondisi bahagia, kita bahkan membutuhkan 3 dari 10 positive emotions ini (yg harus ditumbuhkan) saat muncul 1 negative emotions. Hidup tak bisa ditebak, kejadian buruk dapat menimpa kita kapan saja, sehingga kita harus memiliki kemampuan menumbuhkan positive emotions kapan saja untuk mengurangi dampak dari negative emotions.

?

Jadi kebahagiaan berarti lebih daripada sekedar perasaan senang, karena adanya kebahagiaan ditunjukkan oleh munculnya beberapa dari 10 positive emotions. Sedangkan 10 positive emotions ini ternyata dalam penelitian para ahli yg lain merangsang otak untuk berada dalam kondisi yg paling prima untuk memperoleh sukses, bekerja atau melakukan semua kegiatan sehari-hari, bahkan tentu saja untuk mencapai keutamaan hidup. Dan yg lebih penting lagi, ternyata kebahagiaan menurut para ahli dapat diperoleh atau dikontrol sebesar 40%. Tak perlu berdoa untuk memperoleh kebahagiaan, cukup memahami apa saja yg bisa membuat kita bisa mendapatkan 10 positive emotions. Juga jangan lupa bahwa kebahagiaan itu menular.

  • view 1.6 K

  • M Rahardjo
    M Rahardjo
    7 bulan yang lalu.
    Halo saya Jojo Rahardjo penulis artikel ini. Sebenarnya saya sudah menulis 60 artikel tentang positivity atau kebahagian di Inspirasi.co ini. Namun entah kenapa cuma ada 10 di sini. Saya pun kehilangan password untuk masuk ke akun saya di sini.

    Tapi tak apa, karena saya sudah memposting ulang semua tulisan saya di https://kompasiana.com/mjr

    Silahkan kunjungi link di atas ya, dan simak berbagai cara untuk menjalani hidup yang lebih maksimal melalui riset-riset neuroscience atau riset-riset positivity.

  • Kakang Prabu Purnawarman
    Kakang Prabu Purnawarman
    1 tahun yang lalu.
    Terimakasih, terus berkarya

  • Kakang Prabu Purnawarman
    Kakang Prabu Purnawarman
    1 tahun yang lalu.
    Ini jawaban yang saya cari om