Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Jergor Sehat
Karya Jergor Sehat Kategori Kesehatan
dipublikasikan 07 Mei 2018
Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan

  1. Puasa Senin Kamis dapat Memperpanjang Usia

Pembatasan asupan makanan dengan jeda waktu tertentu seperti puasa Senin Kamis ternyata berpengaruh dalam meningkatkan usia harapan hidup sekaligus membuat tubuh tetap prima saat usia tua.

Pernyataan tersebut didukung hasil penelitian yang diterbitkan di The Harvard Gazette. Penelitian tersebut menyatakan, puasa dapat membantu memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit akibat usia tua.

Baca juga : 10 Pola Hidup Sehat

  1. Meningkatkan Daya Ingat

Mark Mattson, peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging menilai puasa juga dapat membantu mempertajam daya ingat. Mattson dan timnya meneliti tentang dampak diet dan puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa ternyata mengakibatkan tekanan oksidatif ringan dan dapat membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.

  1. Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Penelitian yang diterbitkan British Journal of Medicine menunjukkan seseorang yang rutin menjalankan puasa dengan jeda waktu tertentu (intermittent fasting) juga memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian.

Baca juga : Penyebab Penyakit Jantung

  1. Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker Tertentu

Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang abnormal. Meski tergolong sebagai penyakit yang sulit disembuhkan, efek buruk pertumbuhan sel kanker ternyata dapat dikurangi dengan berpuasa. Sejumlah penelitian terkait pernyataan ini masih berdasarkan hasil eksperimen pada hewan dan model sel tertentu.

Baca juga : Gejala Kanker Payudara

  1. Mengurangi Resistansi Insulin dan Risiko Diabetes Tipe 2

Penyakit diabetes tipe 2 kini semakin jamak diderita pasien dari beragam usia dan latar belakang. Resistansi insulin atau penurunan fungsi insulin merupakan salah satu faktor pemicu diabetes tipe 2. Puasa banyak dianjurkan praktisi kesehatan sebagai metode terapi untuk mengurangi resistansi insulin dan diabetes tipe 2. Berdasarkan penelitian, tubuh manusia yang menjalani puasa rutin mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi ginjal dari kerusakan, yang merupakan salah satu komplikasi penyakit diabetes.

Baca juga : Faktor Utama Penyebab Diabetes di Indonesia

Itulah lima manfaat puasa Senin Kamis yang dapat Anda rasakan jika rutin menjalankannya. Menjaga porsi dan asupan makan saat buka puasa merupakan kunci utama dalam meraih manfaat kesehatan dari puasa Senin Kamis.

Pastikan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur memiliki gizi seimbang dan didampingi konsumsi air yang cukup agar tubuh tetap kuat saat beraktivitas. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen Bio Strath saat berbuka puasa dan setelah sahur untuk menjaga daya tahan tubuh saat menjalani puasa agar badan tidak mudah lemas. Bio Strath memiliki kandungan 61 nutrisi yang dapat diserap tubuh dengan cepat dan aman dikonsumsi wanita hamil dan anak dari usia 1 tahun.

Sumber: Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

  • view 35