Tulisan Foto Grafis Video Audio Project
Kategori Kesehatan 29 Januari 2018   11:24 WIB
Cara Menurunkan Diabetes Secara Alami

Anda sering bolak balik WC? Sering Lapar? Suka Sakit Kepala?  Mungkin saja anda mengalami gejala diabetes. Kekurangan hormon insulin dan ketidakmampuan tubuh dalam mengendalikannya adalah penyebab utama diabetes. 

Menurut studi International Diabetes Federation (IDF), jumlah pengidap diabetes di Indonesia tergolong tinggi, kurang lebih 8,5 juta orang. 

Baca juga : Apakah Keturunan Diabetes Lebih Berisiko Terkena Diabetes?

Cara Menurunkan Diabetes Secara Alami

Lantas, bagaimana tips mengatasi diabetes? Anda dapat menggunakan beberapa jenis tumbuhan untuk menyembuhkan penyakit ini. Namun, semua itu perlu didukung dengan metode lain. Sebagai rekomendasi, berikut ini ada 7 tips menurunkan kadar gula darah secara alami yang mudah diterapkan.

1. Mengonsumsi Bawang Putih 

Jika dikonsumsi secara rutin, bawang putih mampu menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, umbi ini mengandung zat sulfoxide. Kandungan tersebut bisa meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu penyembuhan infeksi.

Selain itu, bawang putih juga mengandung allicin dan allyl propyl disulfide. Kedua zat tersebut bisa menghambat penghentian insulin di hati. Supaya kadar gula darah cepat menurun, bawang putih harus dikonsumsi secara langsung. 

Baca juga : Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Diabetes

2. Mengendalikan Asupan Karbohidrat

Karbohidrat merupakan senyawa organik yang menjadi sumber kalori bagi tubuh.Sebaliknya, jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa memperparah penyakit diabetes. Mengurangi asupan karbohidrat dapat menjadi salah satu cara menurunkan diabetes yang ampuh.

Baca juga : Benarkah Memanaskan Nasi di Rice Cooker dapat Memicu Diabetes?

3. Minum Ramuan Daun Kemangi

Laura Shane-Mcwhorter, penulis buku The American Diabetes Association: Guide to Herbs and Nutritional Supplements, mengungkapkan bahwa daun kemangi mampu meningkatkan sekresi insulin. Jika minum air rebusan daun tersebut secara teratur, kadar gula darah akan menurun secara cepat.

4. Lakukan Olahraga secara Teratur

Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun. Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.

Olahraga paling ringan yang bisa dilakukan adalah joging. Dengan gerakan kaki dan tangan secara menyeluruh, kalori dalam tubuh terbakar. Michelle May MD, penulis buku Eat What You Love, olahraga selama 45 menit bisa menurunkan gula darah hingga 155 mg/dl.

Baca juga : Gejala Diabetes pada Wanita

5. Turunkan Kadar Gula Darah dengan Obat Herbal

Salah satu solusi terampuh untuk menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengonsumsi ramuan tradisional. Semisal, Sanodia; obat herbal diabetes yang diramu secara khusus. Dengan komposisi ekstrak kayu manis, pare, dan biji mahoni; Sanodia mampu meningkatkan kinerja insulin. Sementara itu, kandungan parenya membantu menyeimbangkan gula darah di dalam tubuh.

Baca juga : Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Sumber: Cara Menurunkan Diabetes Secara Alami

Karya : Jergor Sehat