Tiga Cara Atasi Bad Mood Saat Bangun Pagi

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 13 November 2017
Tiga Cara Atasi Bad Mood Saat Bangun Pagi

Bunyi alarm pagi hari berdering kencang. Alih-alih segera beranjak ke kamar mandi untuk siap beraktivitas, justru malah mematikan alarm itu dan kembali melanjutkan tidur sambil bergumam “Ah tidur sebentar lagi aja, lumayan tambah 20-30 menit lagi.” Kamu sering seperti ini? Sudahi kebiasaan itu jika tidak ingin bad mood sepanjang hari.

Memang, bangun pagi sering kali sulit untuk dilakukan. Barangkali kamu adalah salah satunya. Kamu mungkin akan bermalas-malasan atau bahkan tidak bersemangat untuk bangun pagi. Tidak masalah jika hal seperti ini terjadi sesekali, namun jika setiap pagi kamu begitu malas dan tidak memiliki mood yang baik, maka bisa dipastikan pagi kamu akan selalu berlalu dengan tidak menyenangkan. Lantas, bagaimana membangun dan meningkatkan mood di pagi hari?

Olahraga secukupnya

Siapa bilang olahraga harus dilakukan dalam durasi lama dan melelahkan? Untuk meningkatkan mood di pagi hari, kamu tidak perlu melakukan semua itu. Cukup lakukan olahraga ringan saja. Sehingga kamu tidak kelelahan mengawali hari. Ada banyak jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan dengan mudah untuk meningkatkan mood di pagi hari, seperti yoga, beberapa gerakan pilates, latihan beban dengan dumble, sit-up, push-up, atau bahkan lari-lari kecil di sekeliling rumahmu. Meski hanya gerakan sederhana saja, olahraga ini juga dapat membangun mood dan membuatmu memiliki energi positif di pagi hari.

Jadi seorang perencana

Tidak biasa membuat rencana di malam hari? Sesekali kamu juga bisa mencoba untuk menyusunnya di pagi hari. Ini akan menyenangkan, sebab kamu masih dalam kondisi fresh dan siap untuk menjalani hari yang indah. Kamu bisa melakukan beberapa hal baru yang menyenangkan hari ini, misalnya pergi ke sebuah taman bunga yang baru dibuka, membagi berkat ke sebuah panti asuhan, atau bahkan sekedar membuat makanan dengan menu favorit keluargamu di sore nanti. Semua ini akan menyenangkan dan membuatmu bersemangat untuk menjalani hari.

Menggugah diri dengan musik

Musik tentu menjadi salah satu alat paling ampuh yang bisa memengaruhi perasaan seseorang, termasuk kamu. Mendengarkan musik favoritmu, bisa membuatmu lebih bersemangat dan memiliki mood yang positif untuk menghadapi hari yang penuh tantangan. Namun jangan lupa, pilih jenis musik yang memang dapat membuatmu memiliki energi positif, dan hindari musik yang akan membuatmu sedih atau bahkan memiliki perasaan yang mengharu biru di pagi hari. Pemilihan jenis musik ini akan sangat penting, sebab musik akan secara langsung memengaruhi mood kamu ketika mendengarkannya, terutama jika kamu mendengarkannya dengan sepenuh hati alias baper (baca: bawa perasaan).

Bangun tidur di pagi hari dalam keadaan bahagia dan semangat itu penting. Mengingat sejumlah aktivitas yang padat sepanjang hari telah menunggu dan siap untuk dijalani. Bila tidak memiliki mood yang bagus di pagi hari, maka bisa saja sejumlah aktivitasmu juga akan berlangsung dengan tidak menyenangkan.

 

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 54