Tiga Penyebab Anak Susah Makan

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 17 Oktober 2017
Tiga Penyebab Anak Susah Makan

Anak susah makan umumnya terjadi ketika mereka memasuki masa pertumbuhan yaitu pada usia 1 hingga 5 tahun. Kondisi ini pun menjadi masalah yang kerap dikeluhkan para ibu. Ada beberapa hal yang menyebabkan anak susah makan. Salah satunya kebiasaan ngemil yang membuatnya merasa kenyang sehingga saat jam makan tiba, anak akan susah makan. Oleh itu, kondisi ini tidak boleh dibiarkan lantaran akan memengaruhi tumbuh kembangnya karena kurangnya asupan nutrisi.

Berikut beberapa hal yang membuat anak susah makan seperti dilansir The Health Site. 

Ngemil

Hindari memberikan camilan padat kalori sebelum jam makan yang akan membuatnya merasa kenyang. Founder The Pediatric Network, Dr Atish Laddad menjelaskan, bahwa asupan kalori anak kurang dari orang dewasa. Untuk usia 10 tahun, butuh setidaknya 1000 kalori per hari dan jika 300 sampai 400 kalori berasal dari makanan cepat saji pada waktu kudapan dalam bentuk biskuit, keripik dan cokelat, jelas bahwa asupan makanan anak-anak akan lebih sedikit saat waktu makan tiba.

Terlalu banyak minum susu

Susu kerap diberikan pada anak saat mereka merasa haus. Padahal, susu kaya akan kandungan kalori yang dapat membuat perut terasa kenyang. Jika dibiarkan, anak akan mengalami kelebihan kalori dan menyebabkan metabolisme menjadi lambat serta perut menjadi kembung. 

Tidak mengatur makan dengan benar

Dalam satu hari, anak-anak membutuhkan tiga jenis makanan utama dan dua jenis makanan ringan. Oleh karena itu, atur waktu makan anak dengan tepat. Contohnya berikan jeda waktu untuk mencerna makanan setelah Anda memberikan anak makanan ringan berupa buah-buahan atau roti. Berikan jeda minimal tiga jam antara setiap makan.

Mengatur pola makan anak memang tidak mudah. Apalagi kalau si kecil sudah mulai pilih-pilih, Anda pasti semakin kerepotan mengatur kandungan gizi untuk makanannya. Karenanya, menghindarkan anak dari kebiasaan ngemil merupakan salah satu solusi yang terbaik.

 

 

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 150