Tulisan Foto Grafis Video Audio Project
Kategori Kesehatan 2 Oktober 2017   23:11 WIB
Tiga Hal Sederhana Ini Ternyata Penting Untuk Kesehatan Jantung Anda

 

Menjaga kesehatan jantung memberi pengaruh besar pada kemungkinan penyakit lain. Sebab jantung yang sehat dapat meminimalisir risiko berkembangnya penyakit seperti diabetes, dan kanker. Sayangnya, kebanyakan orang tidak begitu memperhatikan kondisi jantungnya sampai muncul masalah. Padahal, menjaga kesehatan jantung tidak sesulit yang dibayangkan, bisa dibilang lebih ditentukan oleh tekad. Berikut adalah beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung seperti dikutip dari Zeenews.

Jauhkan gadget Anda

Cahaya biru yang terpancar dari layar ponsel atau laptop, mungkin membuat Anda rentan terhadap kanker, diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Penelitian menunjukkan, cahaya biru di malam hari mengurangi rasa kantuk dan mempengaruhi tidur, sehingga dapat meningkatkan risiko depresi, diabetes serta masalah kardiovaskular.

Jangan terlalu banyak bekerja

Cobalah untuk menghindari kerja lembur, karena ini bisa melukai Anda dalam jangka panjang. Studi telah menunjukkan bahwa bekerja selama lebih dari 8 jam meningkatkan risiko stroke dan jantung sebesar 33%. Selain itu, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di kantor cenderung tidak berolahraga dan kurang tidur, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Paparan suara kencang

Suara keras, termasuk kendaraan bermotor, dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda. Mendengarkan musik bergenre keras juga bisa membuat jantung berdegup kencang dan tekanan darah naik, sementara tempo yang lebih lambat menghasilkan efek sebaliknya. Coba dengarkan musik easy listening atau tempo lambat sesekali untuk menghilangkan stres.

Berangkat dari hal-hal yang sederhana, kita bisa mencegah sesuatu yang pada nantinya mungkin akan membawa dampak buruk. Ditambah lagi, mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Karenanya, mari sayangi jantung dari sekarang untuk hidup yang lebih nyaman.

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

Karya : Inspirasi Dalam Tiga