Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ketahui Tiga Penyebabnya

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 22 September 2017
Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ketahui Tiga Penyebabnya

Banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur. Sebagian dari kita bahkan mungkin sering mengalami hal demikian. Memahami apa yang menjadi pemicu sakit kepala, akan membantu Anda dalam memilih perawatan yang tepat, termasuk terbangun dengan rasa yang lebih sehat.

Menurut Juline Bryson, MD, asisten profesor neurologi di Wake Forest Baptist Medical Center, ada beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Pertama, perubahan dalam siklus tidur. Jika Anda tidur atau bangun lebih awal dari biasanya, hal itu bisa mengganggu hipotalamus, yaitu struktur di otak yang bertanggung jawab untuk tidur dan bangun, yang dapat mempengaruhi besar kecilnya risiko migrain.

Kedua, kurang cairan. Sakit kepala adalah gejala umum dehidrasi. Pastikan Anda minum cukup air, karena untuk beberapa orang, dehidrasi juga bisa memicu migrain. Jika Anda minum alkohol pada malam sebelumnya, maka risiko dehidrasi dan pusing semakin meningkat, jadi minumlah air putih lebih banyak.

Ketiga, melewatkan sesi minum kopi. Ketika tubuh Anda terbiasa mengonsumsi kafein pada waktu tertentu, seperti di pagi hari, dan tiba-tiba tubuh melewatkan kafein, Anda bisa mengalami sakit kepala. Bagi beberapa orang, hanya menunda asupan kafein bisa memicu migrain. Jika Anda mencoba berhenti minum kafein sama sekali, cobalah untuk melepaskan diri secara perlahan, seperti mengurangi porsi, untuk mencegah gejala “candu” berupa sakit kepala.

Bangun pagi disertai sakit kepala pasti mempengaruhi aktivitas, bahkan bisa mengacaukan rutinitas harian Anda. Jadi, kenali penyebabnya agar lebih mudah menemukan solusinya.

 

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 123