Ini Tiga Risikonya Kalau Kamu Sering Telat Makan!

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 15 September 2017
Ini Tiga Risikonya Kalau Kamu Sering Telat Makan!

Anda yang terbiasa telat makan atau malah melewatkannya dapat memicu bahaya bagi tubuh. Karena nutrisi harian yang didapatkan tubuh bisa tak tercukupi, sehingga dapat mengganggu metabolisme. Di sisi lain, terbiasa terlambat makan dapat memecah jaringan otot. Akibatnya, Anda bisa mengalami penambahan berat badan dan sejumlah masalah lainnya

Studi menunjukkan, saat makan, tubuh juga mengalami pembakaran kalori. Karena itu, jam makan tak boleh dilewatkan agar perut tidak lapar dan tetap nyaman. Sekarang, Anda harus tahu dampaknya bila terlambat makan setiap hari. Simak ulasannya, sebagaimana dilansir Boldsky berikut ini.

Diabetes

Melewatkan waktu makan menyebabkan sel hati berhenti bereaksi terhadap insulin, yakni hormon yang bertanggung jawab untuk memecah gula. Artinya, Anda berhenti memproduksi glukosa dan terus memompanya ke dalam darah. Lalu orang yang kelebihan glukosa bisa terakumulasi dalam darah yang menyebabkan diabetes tipe 2 dari waktu ke waktu.

Metabolisme rendah

Tingkat metabolisme tubuh menjadi rendah saat Anda lapar. Akibatnya, tubuh juga tidak membakar kalori ekstra, namun menyimpannya sebagai lemak. Dengan demikian, metabolisme yang rendah juga bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Tekanan darah meningkat

Saat perut lapar akan mudah merangsang tubuh melepaskan hormon dan kadar glukosa menjadi rendah. Anda bisa melepaskan hormon yang mempersempit arteri dan meningkatkan tekanan darah, serta riskan menyebabkan penyempitan arteri di kemudian hari. Maka Tak heran jika Anda mengalami sakit kepala dan perut mual saat terlambat makan.

Meskipun sekilas tampak sepele, menjaga pola makan adalah salah satu cara mudah menerapkan pola hidup sehat. Sebab mengabaikan waktu makan bisa menimbulkan banyak kerugian untuk diri Anda sendiri.

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 91