Mandi Malam Sebabkan Rematik Itu Rumor, Ini Tiga Bukti Manfaatnya!

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 12 September 2017
Mandi Malam Sebabkan Rematik Itu Rumor, Ini Tiga Bukti Manfaatnya!

Banyak anggapan bahwa mandi di malam hari bisa menyebabkan rematik. Namun hingga kini anggapan tersebut belum bisa dibuktikan secara medis. Hanya saja hal yang berkaitan adalah suhu air yang lebih dingin di malam hari bisa memicu rasa nyeri.

Terlepas dari rumor mandi malam menyebabkan rematik, ternyata ada manfaat tersendiri dari mandi malam. Dilansir dari Tree Hugger, inilah manfaat mandi malam yang bisa Anda rasakan.

Tidur yang lebih nyenyak

Manfaat utama dari mandi malam adalah menjadikan tidur malam Anda lebih nyenyak. Menurut salah seorang pakar tidur, Abigail Abrams, suhu tubuh merupakan komponen kunci dalam mengatur ritme sirkadian tidur. Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa pemanasan suhu tubuh dapat membantu seseorang tidur cukup waktu yang berguna untuk menenangkan diri. Berkaitan dengan hal tersebut, mandi satu setengah jam sebelum tidur bisa menaikkan suhu tubuh sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Tempat tidur yang bersih

Beraktivitas seharian penuh tentunya membuat tubuh Anda berkeringat. Hal itu membuat banyak kuman yang menempel di kulit. Kuman tersebut akan membuat seseorang gelisah ketika tidur dan bisa saja menginfeksi. Untuk itu, mandi malam sebelum tidur bisa menghilangkan kuman yang mengganggu tidur dan membantu tubuh serta tempat tidur bersih dari kuman. Tubuh dan tempat tidur yang bersih membantu Anda untuk menjaga kesehatan.

Aktivitas pagi yang membaik

Tidur yang nyenyak membuat mood seseorang menjadi baik keesokan harinya. Mandi di malam hari yang membuat tidur nyenyak akan membantu Anda menyambut pagi dengan lebih menyenangkan. Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa aktivitas sebelum mandi pagi karena tubuh tidak mengeluarkan aroma yang mengganggu. Anda bisa bermeditasi, melihat matahari terbit, menulis, waktu berkualitas pagi bersama pasangan atau anggota keluarga, membaca buku.

Suhu tubuh sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur, juga efeknya setelah mandi malam. Jika suhu tubuh tidak diperhatikan, alih-alih tidur berkualitas, Anda mungkin mengalami demam keesokan harinya.

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 50