Tiga Cara Efektif Atasi Stres Akibat Tumpukan Pekerjaan

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 04 September 2017
Tiga Cara Efektif Atasi Stres Akibat Tumpukan Pekerjaan

Stres menjadi penghalang terbesar untuk tetap produktif ketika bekerja. Tidak hanya itu, stres juga bisa menyebabkan kehidupan terganggu bila tidak ditanggulangi dengan baik. Untuk itu, terapkan tiga langkah sederhana ini agar stres bisa berkurang, seperti yang dirilis Lifehack berikut ini.

Bebaskan pemikiran Anda

Jangan lewatkan waktu beristirahat ketika di kantor, sehingga pemikiran Anda dapat teralihkan dari padatnya pekerjaan. Melakukan meditasi ketika istirahat kerja juga menjadi pilihan bagus, untuk mengurangi kadar stres. Jangan lupa mematikan laptop, ponsel, dan menikmati momen menyenangkan di sekitar kantor Anda.

Sering bergerak

Salah satu obat stres lainnya adalah beristirahat dengan menggerakkan tubuh. Baik melakukan olahraga atau sekadar berdansa mengikuti lagu kesukaan Anda. Kegiatan ini akan memproduksi hormon oksitosin yang akan menurunkan kadar stres dalam tubuh.

Bersahabatlah

Ketika istirahat kerja atau pulang kerja, jangan lupa bertemu dengan sahabat karib. Mereka akan membawa aura positif dan mampu meringankan beban stres ketika berada di kantor. Jangan lupa ceritakan berbagai hal yang memberatkan Anda, sehingga bisa menerima jalan penyelesaian yang baik dibanding harus stres sendirian.

Keseriusan dalam bekerja memang hal utama, tapi tubuh Anda juga butuh beristirahat. Karenanya, jangan sampai memaksakan diri untuk bekerja terus-menerus yang pada akhirnya justru memberi pengaruh buruk pada kinerja Anda.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 31