Tiga Cara Cegah Hipertensi Karena Mengonsumsi Olahan Daging Saat Idul Adha

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 31 Agustus 2017
Tiga Cara Cegah Hipertensi Karena Mengonsumsi Olahan Daging Saat Idul Adha

Hari raya kurban sudah di depan mata. Banyak orang yang berlomba-lomba untuk meraih amalan dengan berkurban. Biasanya sebagian besar hewan dikurbankan adalah kambing, tak ayal lagi, saat hari raya kurban beragam makanan lezat seperti sate dan gulai kambing pun tersaji di atas meja. Karena itu, tidak jarang seseorang akan mengkonsumsi olahan daging kambing dalam jumlah berlebih. Peningkatan tekanan darah terjadi karena energi yang dihasilkan oleh daging kambing tersebut sangatlah tinggi. Ini tentu berpengaruh terhadap terjadinya hipertensi.

Tidak mau kan Anda menderita hipertensi karena makan daging kurban? Berikut ini beberapa tips menghindari hipertensi yang telah kami rangkum untuk Anda.

Hindari konsumsi berlebih

Tips menghindari hipertensi saat Idul Adha yang pertama adalah menghindari konsumsi daging hewan kurban berlebih. Konsumsi daging kambing dan hewan lainnya dapat melebarkan pembuluh darah, pembuluh darah di jantung dan beberapa organ lain. Ini juga membuat risiko terkena hipertensi. Jadi, hindarilah konsumsi hewan kurban berlebih dan makanlah dengan porsi yang sedikit saja.

Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium

Salah satu cara meminimalisir dan menghindari hipertensi adalah mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Agar menghindari hipertensi dan risiko lainnya, mengonsumsi makanan ini bisa membantu.

Makan Sayur dan Buah yang Berserat Tinggi

Tips menghindari hipertensi lainnya adalah memakan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk. Sayur dan buah yang berserat tinggi tidak hanya akan menghindarkan Anda dari hipertensi tetapi juga membuat tubuh lebih sehat. Selain itu, jangan lupa menghindari makanan yang mengandung garam. Ini akan meminimalisir risiko hipertensi setelah mengonsumsi daging kambing atau hewan ternak lainnya.

Hipertensi bukan alasan untuk kehilangan momen berharga di hari raya Idul Adha. Dengan tips di atas, Anda tetap bisa menyambut Idul Adha dengan sukacita tanpa dihantui rasa khawatir berlebihan.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

 

  • view 56