Tiga Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 23 Agustus 2017
Tiga Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Pasien gerd atau asam lambung banyak mengalami kekhawatiran saat mengonsumsi makanan. Mereka takut penyakitnya kambuh dan seringkali memilih tidak makan. Padahal kalau pilih-pilih makanan pencernaan Anda jadi bermasalah. Seharusnya hal ini tidak boleh terjadi karena berbahaya.

Dilansir Healthline, berikut adalah tiga jenis makanan yang malah disarankan untuk penderita asam lambung. Apa saja?

Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula yang membantu mengurangi asam lambung kambuh. Pilihan sayuran yang bagus termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

Buah tidak asam

Buah-buahan noncitrus juga harus dikonsumsi untuk mencegah kambuhnya asam lambung. Termasuk makan melon, pisang, apel, dan pir. Buah ini tidak memicu gejala kambuhnya asam lambung yang berbahaya.

Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut lainnya juga mengurangi gejala asam lambung. Cobalah panggang atau merebusnya agar lebih sehat dikonsumsi. Anda bisa menambahkan parutan jahe atau irisan jahe ke dalam masakan atau minuman Anda untuk meringankan gejalanya. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, sehingga berfungsi sebagai pengobatan alami untuk mencegah rasa panas dalam perut.

Jenis makanan yang mudah ditemui, bukan? Anda tidak perlu takut dan bingung lagi memilih makanan saat asam lambung Anda tiba-tiba naik.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 60