Sering Tertidur Setelah Makan? Waspadai Tiga Hal Ini!

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 18 Agustus 2017
Sering Tertidur Setelah Makan? Waspadai Tiga Hal Ini!

Mengantuk setelah makan kerap dikeluhkan banyak orang. Hal ini disebabkan oleh sistem pencernaan yang bekerja keras untuk mencerna isi makanan, sementara otak mengarahkan darah mengalir dari semua organ untuk membantu proses pencernaan. Saat darah diarahkan menjauh dari otak, tubuh akan terasa lelah dan membutuhkan istirahat. Oleh karena itu, setelah makan, tubuh akan terasa ngantuk. Saat sudah merasakan kantuk, tidak sedikit di antara mereka yang memilih istirahat dan tidur. Sayangnya, kebiasaan ini ternyata dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan serius. Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

Gerd

Jika berbaring setelah makan, asam yang membantu proses pencernaan akan naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di area dada atau disebut dengan gerd. Tubuh tidak dirancang untuk melakukan proses pencernaan saat tidur. Akibatnya, kondisi ini memicu gangguan pencernaan dan memicu naiknya asam lambung. Parahnya, kondisi ini bisa menimbulkan kematian.

Insomnia

Meski Anda tertidur setelah makan, namun akan bangun tengah malam lantaran munculnya rasa tak enak di bagian perut. Untuk itu, kebiasaan ini menyebabkan insomnia dan sebaiknya sisakan satu hingga dua jam sebelum memutuskan tidur setelah makan.

Risiko stroke dan diabetes

Proses pencernaan yang terganggu ketika tidur setelah makan menyebabkan peningkatan risiko penyakit seperti stroke. Selain itu, kebiasaan ini juga menaikkan kadar gula dalam darah. Jika dibiarkan, hal ini tentu berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Mengantuk setelah makan memang hal yang biasa. Namun jika dibiasakan langsung tidur, Anda bisa mengalami banyak masalah. Oleh itu, melakukan aktivitas ringan lebih disarankan agar Anda bisa melawan rasa kantuk tanpa mengganggu proses pencernaan.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 53