Tiga Rahasia Sederhana Punya Umur Panjang

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 08 Agustus 2017
Tiga Rahasia Sederhana Punya Umur Panjang

Menjadi tua itu pasti, namun menikmati masa tua dengan kondisi tubuh yang sehat serta memiliki semangat berjiwa muda adalah sebuah pilihan. Selain itu ada juga cara-cara untuk memperlambat penuaan melalui tiga langkah sederhana yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang. Berikut ulasannya seperti dilansir Reader’s Digest.

Peduli terhadap orang lain

Para periset di University of Michigan di Ann Arbor menemukan, orang-orang yang menunjukkan kepedulian terhadap orang yang dicintai, memiliki usia lebih panjang. Pria maupun wanita yang merawat pasangannya, memotong risiko kematian hingga 36 persen dalam kurun waktu tujuh tahun. Selain itu, mereka yang optimis atau memiliki harapan yang bagus juga berumur lebih panjang. Dari 100.000 perempuan yang diteliti dalam study Women's Health Initiative didapati mereka yang optimis, mengurangi kemungkinan kematian dini hingga 14 persen dibanding yang pesimis dalam kurun waktu delapan tahun.

Memiliki tujuan

Memiliki tujuan dalam hidup, baik cita-cita untuk melakukan sesuatu terhadap dunia, atau sekadar ingin liburan ke tempat indah maupun membaca buku tertentu akan membuat seseorang lebih mungkin hidup lama dibanding mereka yang tidak memiliki keinginan. Para periset di Rush University Medical Center di Chicago yang mewawancarai lebih dari 1.200 orang dewasa mendapati, mereka yang memiliki tujuan atau cita-cita, bisa mengurangi separuh kemungkinan mati muda dalam kurun waktu lima tahun dibanding yang tidak.

Jaga jantung tetap bekerja

Menurut Dr. Oz, ada dua hal penting yang bisa Anda lakukan untuk tetap awet muda dan sehat. Yang pertama adalah aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Bila Anda tidak bisa berjalan sejauh 400 meter dalam lima menit, kemungkinan Anda untuk meninggal dalam tiga tahun akan meningkat secara dramatis. Tapi jika Anda berjalan kaki setidaknya 15 menit setiap hari, Anda akan memperoleh manfaat kesehatan. Kedua adalah bergaul, hindarilah kesepian. Memiliki teman adalah salah satu alasan Anda tetap hidup. Sedangkan rasa kesepian akan menghilangkan gairah Anda untuk berlama-lama di dunia ini.

Ternyata memiliki jiwa muda dan semangat hingga usia tua bisa membuat Anda berumur panjang. Tiga tips yang sangat sederhana, bukan?

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 63