Tiga Makanan yang Membuat Anda Berenergi Sepanjang Hari

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 20 Juni 2017
Tiga Makanan yang Membuat Anda Berenergi Sepanjang Hari

Apakah Anda merasa lelah berkepanjangan atau terasa letih sepanjang hari? Tentu jawabannya ya, tak sedikit orang yang mengalami hal ini dikarenakan oleh padatnya aktivitas yang dilakukan.

Nah, untuk mendapatkan energi Anda kembali, sebenarnya cukup sederhana, yaitu dengan mengubah gaya hidup dan memasukkan tiga jenis makanan ini ke dalam daftar menu Anda. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dlansir Times of India.

Kacang Almond

Kita semua tahu bahwa kacang-kacangan adalah pilihan cemilan yang baik. Kandungan zat tembaga dan zat mangan dari setiap kunyahan almond bisa membantu menjaga energi tetap ada di dalam tubuh.

Pisang

Dengan komposisi gula yang seimbang, yakni fluktosa, glukosa dan sukrosa disertai serat, pisang merupakan buah yang mudah didapat ketika seseorang membutuhkan tambahan energi secara instan saat melakukan aktivitas fisik.

Telur

Makanan yang satu ini bisa memenuhi nilai kebutuhan protein harian sebanyak 30 persen. Selain itu, asam amino yang ada pada telur juga amat berguna untuk membangun massa otot.

Selain bisa menjaga aagar tetap bersemangat sepanjang hari, ketiga makanan ini juga bisa jadi rekomendasi untuk Anda yang harus melakukan perjalanan jauh, semisal saat mudik lebaran. Makanan ini bisa dikonsumsi saat istirahat sejenak di perjalanan. Jadi, Anda bisa lebih menghemat waktu.

*Dikutip dari berbaga sumber

Dilihat 24