Tiga Cara Paling Unik yang Wajib Kamu Coba Saat Dilanda Stres

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 26 Mei 2017
Tiga Cara Paling Unik yang Wajib Kamu Coba Saat Dilanda Stres

Karena stres, hari-hari terasa sangat berat dan kacau. Setiap orang pasti mengalaminya dan tidak sedikit yang kesulitan menanganinya. Padahal, selain membuat jengkel, komplikasinya bisa dikatakan cukup serius seperti mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tekanan darah.

"Semua orang merasa tertekan, sampai-sampai kita mulai berpikir hal itu normal karena kadung terbiasa dengannya. Bahkan terkadang kita mencoba untuk berpura-pura tidak stres tapi tak dapat dipungkiri jika stres diam-diam bisa membunuh Anda," ujar psikoterapis Robert Friedman, penulis buku How to Relax in 60 Seconds or Less.

Banyak cara mengatasi stres yang umum kita ketahui, mulai dari rekreasi, meditasi, olahraga, sampai konsultasi. Di luar itu, ternyata ada beberapa cara unik yang juga bisa mengusir stres seperti yang dilansir dari U.S News & World Report. Apa saja? Berikut ulasannya.

Menangis bersama

Di Jepang, ada sebuah praktik bernama rui katsu yang cukup populer baru-baru ini. Dalam rui katsu ini, orang-orang berkumpul di bioskop atau sebuah ruangan untuk menonton video sentimental. Ini dimaksudkan untuk membuat orang-orang yang hadir untuk menangis bersama-sama.

Menurut mereka, menangis bersama mampu membersihkan pikiran serta mengurangi stres. Meskipun praktik ini belum diteliti, tetapi pada tahun 1987 sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Behavioral Medicine menunjukkan menangis dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Memanjat pohon

Apakah kamu sering melakukannya ketika kamu masih kecil? Sebagian besar orang mungkin akan mengatakan "iya". Masa kecil yang indah dengan bermain bersama kawan-kawan dan berbagi pengalaman dengan memanjat pohon bersama teman-teman.

Siapa sangka, saat dewasa kamu akan membutuhkan hal ini untuk meringankan stres yang kamu alami. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Jepang menemukan bahwa memanjat pohon mampu meningkatkan perasaan relaksasi, dan juga menurunkan ketegangan dan kelelahan. Selain itu, di Kolorado dan Georgia telah didirikan komunitas dengan kegiatan memanjat pohon sebagai kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Terapi yang cukup unik, bukan?

Memotong rumput

Saat stres cobalah memotong rumput di pekarangan rumah. Menurut studi, aroma rumput yang baru saja dipotong membuatmu merasa rileks karena aroma itu tampaknya menghambat pelepasan hormon stres dari otak.

Nah, itu dia tiga cara unik yang bisa mengatasi stres yang kamu alami.  Jadi, kamu tidak perlu pusing-pusing memikirkan bagaimana mengatasinya.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 47