Tiga Langkah Atasi Bad Mood Menjelang Liburan

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Inspiratif
dipublikasikan 24 Mei 2017
Tiga Langkah Atasi Bad Mood Menjelang Liburan

Liburan di depan mata tapi yang terpikirkan malah hal-hal yang kurang menyenangkan. Padahal, liburan seharusnya menjadi saat paling membahagiakan. Kamu punya waktu cukup panjang untuk bersantai, berkumpul dan bersenang-senang dengan keluarga maupun teman. Namun bagi banyak orang, liburan justru dapat memicu perasaan sedih dan cemas yang dalam. Why?

Sharon Melnick, penulis yang dikenal dengan bukunya Success Under Stress: Powerful Tools for Staying Calm, Confident and Productive When the Pressure's On mengatakan, "Ada banyak kesan mendalam terkait dengan keluarga dan perayaan, tapi sulit jika Anda harus menghadapi ingatan buruk atau kenyataan bahwa Anda tidak dekat dengan keluarga. Akan terasa ada celah besar antara apa yang dialami orang lain dan apa yang Anda alami." Perasaan itulah kemudian yang membuat kamu kehilangan semangat menyambut liburan. Sayang sekali, bukan?

Nah, berikut adalah tiga langkah yang bisa membantu kamu memperbaiki mood selama liburan yang dilansir dari CNN:

Mencari dukungan sosial

Hibernasi dan isolasi adalah kudapan favorit suasana hati yang tertekan. Kamu hanya akan memperparah keadaan psikologismu. Keluar dan kelilingi dirimu dengan teman-teman. Tidak hanya mengalihkan perhatianmu dari hal-hal yang mengganggu pikiran, tapi cara ini juga bisa membuka peluang untuk masuknya kegembiraan.

Batasi konsumsi media sosial

Membatasi konsumsi media sosial sangat membantu selama liburan. Kamu tidak akan didera rasa cemburu karena membaca tulisan atau melihat foto-foto saat orang lain memamerkan cuplikan liburannya. Kamu bisa mengganti kebiasaan membuka media sosial dengan membaca buku, nonton, atau jalan-jalan santai sambil mendengarkan lagu. Jangkau teman dekatmu melalui telepon atau pesan teks saat kamu merasa perlu menghubungi orang lain. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan lebih banyak update dari hal-hal yang memang kamu sukai.

Perbaiki pola pikirmu

Jika kamu merasa terisolasi atau bahkan merasa jadi orang yang paling tidak beruntung karena tidak bisa bersenang-senang saat liburan, kamu harus berpikir ulang. Katakan pada diri sendiri bahwa liburan hanyalah musim yang akan segera berlalu. Kamu hanya perlu bergerak dan melaluinya. Itu jauh lebih baik ketimbang membebani pikiranmu dengan hal-hal yang sulit dijangkau.

Tiga langkah di atas bisa jadi solusi tepat untuk kamu yang sering merasa tidak nyaman setiap menjelang libur panjang. Tinggal pilih, mau berlama-lama merawat hal yang tidak menyenangkan atau menikmati liburan dengan penuh kegembiraan?

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 59