Tiga Alasan Penting Cukupi Kebutuhan Vitamin E

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 23 Mei 2017
Tiga Alasan Penting Cukupi Kebutuhan Vitamin E

Saat mendengar tentang vitamin E, yang terlintas di kepala biasanya kulit atau rambut. Ekstrak minyak vitamin E memang sering digunakan untuk aplikasi topikal makanan kulit dan pertumbuhan rambut. Tapi bukan hanya kulit atau rambut, vitamin E sama pentingnya untuk kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang paling banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan. Kualitas anti-oksidasi vitamin E menetralkan radikal bebas dan mencegah berbagai gangguan. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang bisa kronis jika tidak diobati tepat waktu. Benarkah?

Dilansir dari Boldsky, berikut ini ada beberapa alasan kenapa kita harus mencukupi asupan vitamin E untuk tubuh, di antaranya:

Melindungi Membran Sel: Vitamin E sangat penting bagi tubuh karena melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan kualitas anti-oksidasinya membuat masalah kesehatan tetap terjaga. Vitamin E melindungi selaput sel dan menjaga kulit, jantung, syaraf, otot dan sel darah merah tetap sehat.

Membantu Memerangi Kanker: Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Vitamin E mengurangi risiko kanker dan menghalangi pembentukan nitrosamin, yaitu karsinogen yang terbentuk di perut. Selain meningkatkan imunitas, asupan vitamin E yang tepat mengurangi risiko kanker prostat dan kanker payudara.

Membantu Mencegah Diabetes: Vitamin E dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dan dapat membantu mencegah dan menyembuhkan diabetes. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, buah seperti mangga, kacang tanah adalah beberapa item yang diperkaya vitamin. Menambahkan makanan ini ke daftar menu sehari-hari akan membantu mencegah diabetes.

Sebagai catatan, Vitamin E baik untuk kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah yang dibutuhkan dan moderat. Asupan harian 15 mg vitamin E sangat membantu. Tapi konsumsi vitamin E yang melebihi level ini tidak dianjurkan. Hal ini dapat menyebabkan risiko mengembangkan masalah terkait jantung. Vitamin E dikenal karena sifat pengencer darahnya. Mereka yang menjalani operasi perlu menghindari vitamin E.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 47