Tiga Kesalahan Minum Teh yang Beresiko Gagalkan Program Diet

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 19 Mei 2017
Tiga Kesalahan Minum Teh yang Beresiko Gagalkan Program Diet

Teh yang tinggi kandungan antioksidan dan nutrisi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat mengonsumsi teh adalah meningkatkan metabolisme yang bisa memperlancar proses penurunan berat badan. Namun, ada beberapa kesalahan dalam meminum teh yang membuat angka di timbangan tak kunjung turun.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini ada beberapa kesalahan minum teh yang dapat mengganggu program dietmu:

Gula berlebihan
Menambah gula dengan takaran berlebih pada secangkir teh bisa mencegah berat badan turun dan mengganggu masalah kesehatan lainnya.

“Menamabah gula, meski gula putih atau madu, meningkatkan jumlah kalori pada minuman teh Anda,” jelas Lana Billings-Smith, seorang pelatih olahraga.

Setiap satu sendok teh gula dapat menambah 16 kalori pada teh yang dikonsumsi. Jadi, waspadalah.

“Diet teh yang mengandung gula tinggi bisa meningkatkan penambahan berat badan. Faktanya, American Association menyimpulkan bahwa diet yang demikian berkontribusi pada epidemi obesitas,” urainya.

Menambah susu
Menuangkan susu pada teh, ujar Billings-Smith, sama saja dengan meluruhkan semua kandungan antioksidan. Menurutnya, berdasarkan studi pada tahun 2010 menambah susu pada teh hitam memengaruhi kandungan antioksidan. Bahkan, antioksidan pada teh semakin menurun ketika ditambahkan susu rendah kalori.

Teh dengan tambahan rasa
Teh dengan tambahan rasa seperti vanila, stroberi, apel dan semacamnya memang menyegarkan untuk dikonsumsi pada siang hari yang panas. Billings-Smith menganjurkan jika ingin menambahkan rasa pada teh, maka pilihlah gula dengan kalori rendah atau nol. Dia lebih menyarankan jika ingin melengkapi teh dengan rasa buah-buahan, maka lebih baik gunakan lemon saja yang bisa meningkatkan kandungan antioksidan.

Mengonsumsi teh untuk program diet saat ini memang sudah jadi tren. Namun, jika aturan konsumsinya tidak benar, maka bersiaplah untuk merelakan program dietmu yang ternyata tidak menghasilkan apa-apa.

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 57