Tiga Hal yang Bisa Bikin Kamu Selalu Berpikir Positif dan Sehat

Tiga Hal yang Bisa Bikin Kamu Selalu Berpikir Positif dan Sehat

Inspirasi Dalam Tiga
Karya Inspirasi Dalam Tiga  Kategori Kesehatan
dipublikasikan 09 Mei 2017
Tiga Hal yang Bisa Bikin Kamu Selalu Berpikir Positif dan Sehat

Berpikir positif bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. Lalu bagaimana dengan kondisi kesehatan? Apa yang terjadi di otak dapat memengaruhi kondisi tubuh. Saat menghadapi krisis kesehatan, menumbuhkan emosi positif bisa mendongkrak sistem kekebalan tubuh dan mengatasi depresi.

Dilansir dari NewYork Times, dalam sebuah artikel berjudul A Positive Outlook May Be Good for Your Health, beberapa studi telah menunjukkan adanya hubungan yang tidak terbantahkan antara memiliki pandangan positif dan manfaat kesehatan seperti tekanan darah rendah, kurang penyakit jantung, kontrol berat badan lebih baik dan kadar gula darah yang sehat.

Bahkan ketika dihadapkan pada penyakit yang tidak dapat disembuhkan, perasaan dan pikiran positif bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dr. Wendy Schlessel Harpham, seorang penulis sekaligus penderita kanker yang dikenal dengan bukunya Happiness in a Storm, mengatakan "membina emosi positif membantu membuat hidup saya sebaik mungkin. Mereka membuat masa-masa sulit lebih mudah, meskipun mereka tidak membuat perbedaan dalam sel kanker saya."

Nah, berikut ini hal-hal yang bisa kamu lakukan agar selalu berpikir positif dan sehat:

Practice small acts of kindness daily

Lakukan hal-hal baik setiap hari walaupun itu terlihat kecil dan sederhana. Cara ini akan membuat kamu terbiasa memikirkan hal baik apa saja yang bisa kamu lakukan setiap harinya. Dengan begitu, pikiranmu akan selalu dipenuhi hal-hal positif.

Set an attainable goal and note your progress

Tetapkan tujuan yang ingin kamu capai, lalu perhatikan kemajuanmu. Dengan begitu kamu akan tahu seberapa jauh hasil pencapaian dari usahamu dan menemukan dirimu yang lebih baik. Bersyukur atas apa yang telah dicapai bisa membuatmu selalu berpikir positif.

Focusing on the here and now rather than the past or future

Seperti apapun kekecewaanmu di masa lalu dan kekhawatiranmu pada masa depan, kamu hanya perlu fokus pada apa yang ada di depan mata dan lakukan hal terbaik yang bisa dilakukan.

Setiap orang ingin hidup sehat tapi tidak semua orang bisa memelihara emosi yang positif. Jadi, kapan kamu akan memulai kebiasaan berpikir positif untuk hidup sehat?

 

*Dikutip dari berbagai sumber

  • view 124