Cara Alami Mengatasi Jari Tangan Bengkak

Husdan Raff Alli
Karya Husdan Raff Alli Kategori Kesehatan
dipublikasikan 12 September 2017
Cara Alami Mengatasi Jari Tangan Bengkak

Cara Alami Mengatasi Jari Tangan Bengkak - Jari yang membengkak biasanya disebabkan oleh cedera atau edema, yaitu kondisi terdapat timbunan cairan di suatu bagian tubuh. Edema bisa terjadi di tangan, kaki, dan pergelangan. Edema bisa terjadi karena kehamilan, pengobatan, ataupun kondisi medis lainnya, seperti masalah pada ginjal, komplikasi pada sistem limfatik atau gagal jantung kongestif.

Selain itu juga bisa disebabkan masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti bursitis (radang kantong cairan di bawah kulit), Carpal Tunnel Syndrom ( disingkat CTS yaitu penyakit di pergelangan tangan karena saraf yang tertekan), selulitis (infeksi umum pada kulit), kista ganglion, infeksi jamur di sekitar kuku, osteoartritis (sendi terasa nyeri akibat peradangan), artritis reumatoid (peradangan kronis pada sendi) dan artritis septik (infeksi pada sendi). Berikut adalah beberapa saran untuk mengurangi bengkak pada jari.

Cara Alami Mengatasi Jari Tangan Bengkak

1. Terapi air dingin dan air hangat

Baik pengobatan air dingin maupun air hangat, yang dikenal sebagai hidroterapi, bisa membantu jari tangan bengkak. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi dan air dingin memainkan peran kunci dalam mengurangi pembengkakan dan peradangan.

  •  Isi 2 mangkuk kecil – satu mangkuk dengan air dingin dan yang lainnya dengan air hangat.
  • Pertama, rendam jari yang terkena dalam air hangat selama 3 sampai 4 menit.
  • Kemudian, letakkan jari tersebut dalam air dingin selama 1 menit.
  • Lanjutkan mengubah langkah 2 dan 3 untuk 15 sampai 20 menit.
  • Ulangi pengobatan ini 3 atau 4 kali sehari sampai kamu tanganmu sembuh.

2. Mengangkat jari tangan bengkak

Sirkulasi yang buruk adalah salah satu alasan utama di balik pembengkakan di bagian tubuh manapun, termasuk jari-jari.

Untuk mengurangi pembengkakan akibat sirkulasi yang buruk, angkat tangan dan jari di atas permukaan dada. Cara ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan keringanan dari ketidaknyamanan seperti pembengkakan, peradangan dan nyeri.

Biarkan jari tangan bengkak terangkat di atas permukaan dada. Kamu bisa duduk di sofa, meletakkan beberapa bantal di lengan sofa dan meletakkan tanganmu di atasnya.

Untuk mengangkat jari tangan saat tidur, taruh beberapa bantal di bawah tanganmu.
Biarkan tangan dan jari terangkat selama 30 menit beberapa kali sehari.

3. Pijat dengan minyak hangat

Memijat jari tangan dengan minyak hangat secara lembut juga bisa sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan.

Pijat melemaskan otot pegal, merangsang otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena. Sebagai bonus, pijat mendorong drainase kelebihan cairan, yang merupakan penyebab utama pembengkakan.

  • Panaskan sedikit minyak mustard (minyak biji sawi) atau minyak zaitun dalam microwave (alat elektronik dapur untuk memanaskan).
  • Bubuhkan sedikit minyak hangat tersebut pada jari yang terkena.
  • Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan, pijat lembut jari bengkak di sisi berlawanan, mulai dari ujung jari dan bergerak menuju jantung.
  • Pijat selama 5 menit sekaligus.
  • Lakukan cara ini beberapa kali sehari.

Catatan: Jika memijat menyebabkan rasa sakit, berhenti melakukannya dan berkonsultasilah dengan dokter.

4. Oleskan kunyit pada jari

Kunyit mengandung bahan aktif kurkumin, yang memberikan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kunyit membantu kondisi seperti artritis (radang sendi), keseleo otot dan luka lain yang menyebabkan pembengkakan pada jari-jari.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Kemajuan Terapi dalam Penyakit Muskuloskeletal menunjukkan hasil positif dari kunyit dalam manajemen dan mobilitas nyeri.

  • Campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dengan sedikit minyak zaitun untuk membuat pasta.
  • Oleskan pada jari yang terkena.
  • Biarkan mengering selama beberapa waktu, kemudian bilas dengan air hangat.
  • Ulangi dua kali sehari untuk menyingkirkan rasa sakit dan pembengkakan.

Anda bisa memilih untuk minum suplemen kurkumin, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

5. Kompresi jari tangan bengkak

Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres jari tangan bengkak sesegera mungkin. Mengompres pergelangan tangan dan tangan membantu mencegah cairan terakumulasi di jari-jari tangan. Yang pada gilirannya menghentikan pembengkakan serta rasa sakit di jari-jari tanganmu.

  • Untuk menerapkan kompresi, kamu bisa menggunakan ace wrap (sejenis perban untuk kompresi) atau perban elastis yang tersedia di pasar.
  • Bungkus perban bahkan menggunakan tekanan di sekitar pergelangan tangan dan juga cobalah untuk menutupi telapak tangan.
  • Biarkan perban selama seharian sampai bengkak berkurang.
  • Lepaskan perban sebelum tidur.

Catatan: Jangan membungkus perban terlalu ketat atau bisa memotong sirkulasi ke jari-jari tanganmu.


Anda  juga bisa mencoba sarung tangan kompresi jari khusus yang tersedia di pasar.

6. Latihan jari tangan

Jika jari tangan bengkak karena sirkulasi yang buruk, ketegangan atau retensi cairan, cobalah latihan jari untuk mengurangi pembengkakan. Latihan menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke daerah yang bengkak, yang merangsang tekanan untuk mengurangi retensi cairan. Latihan juga akan mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitar daerah yang terkena.

Meregangkan jari-jari tangan adalah salah satu latihanterbaik untuk dicoba.

  • Lepaskan cincin sebelum melakukan olahraga jari tangan.
  • Tutup jari-jari tangan ke dalam kepalan dan tahan selama 1 menit.
  • Buka kepalan tangan secara perlahan dan regangkan jari-jari tanganmu.
  • Ulangi siklus beberapa kali.
  • Lakukan olahraga ini berkali-kali dalam sehari.

Anda juga bisa mencoba meremas tangan dengan bola tenis atau bola stres karet.

7. Celupkan jari dalam larutan garam epsom

Garam epsom terbuat dari magnesium sulfat, mineral alami yang membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Peradangan menyebabkan penipisan magnesium, sehingga ketika bagian tubuh yang terkena direndam dalam garam epsom, tubuh menyerap magnesium dan melawan peradangan.

  • Campurkan 1 sampai 2 sendok makan garam epsom dalam mangkuk besar air panas.
  • Aduk secara menyeluruh.
  • Celupkan jari yang terkena di dalamnya selama 10 sampai 15 menit. Atau, kamu bisa merendam handuk kecil di dalamnya
  • Ulangi sekali atau dua kali sehari selama beberapa hari.

8. Kompres jari dengan cuka sari apel

Cuka sari apel juga memberikan keringanan dari ketidaknyamanan jari bengkak. kandungan kalium yang tinggi membantu mengurangi retensi cairan, penyebab umum dari pembengkakan. Bahkan, salah satu gejala serius kekurangan kalium adalah edema.

Asam asetat dalam cuka sari apel membantu menjaga keseimbangan pH yang tepat dalam tubuh dan juga membantu mencegah kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh.

  • Rendam handuk kecil dalam campuran air hangat dan cuka sari apel murni mentah dengan jumlah yang sama. Peras kelebihan air dan bungkus jari yang terkena dengan handuk ini selama 10 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari.
  • Juga, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel murni mentah ke dalam segelas air.

Tambahkan sedikit madu mentah dan minum dua kali sehari.

9. Kompres jari dengan kantong teh hitam

Kantong teh hitam sarat dengan antioksidan dan tanin dalam jumlah besar yang membantu mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan di sekitar daerah yang terkena. Kantong teh juga membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit.

  • Seduh secangkir teh yang kental menggunakan kantong teh hitam.
  • Angkat kantong teh dari air dan dinginkan dalam lemari es selama 15 menit.
  • Letakkan kantong teh dingin di atas jari tangan bengkak selama 10 menit.
  • Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yang cepat.

10. Tips tambahan untuk mengobati jari tangan bengkak

  • Pertahankan suhu sedang di rumah atau kantor untuk mendorong sirkulasi yang lebih baik.
  • Jauhkan jari tangan bengkak terhadap suhu yang sangat dingin, karena bisa menyebabkan lebih banyak pembengkakan.
  • Mengistirahatkan jari yang terluka sebanyak mungkin untuk mempercepat proses penyembuhan
  • Hindari menggunakan jari yang terluka untuk membawa benda-benda berat.
  • Bila perlu, pakailah belat untuk mencegah jari tanganmu bergerak.
  • Jangan bermain olahraga di mana kamu mungkin harus menggunakan jari tanganmu yang bengkak secara ekstensif.
  • Pastikan untuk mengkonsumsi air dengan jumlah yang cukup setiap hari untuk mencegah dehidrasi, yang bisa menyebabkan retensi air
  • Sertakan makanan anti-inflamasi dalam pola makanmu, seperti jahe, bawang putih, kayu manis, cabai rawit, cengkeh dan makanan yang kaya asam lemak omega-3.

Semoga Bermanfaat :) ( jellygamatqnc.blogmenit.com)

 

  • view 306