Sering Bad Mood? Tanda Kamu Butuh Perbaikan Postur Tubuh, Tuh!

Inspirasi  Entrepreneurship
Karya Inspirasi  Entrepreneurship Kategori Psikologi
dipublikasikan 12 September 2017
Sering Bad Mood? Tanda Kamu Butuh Perbaikan Postur Tubuh, Tuh!

Cara duduk atau berjalan yang salah sudah pasti dapat membuat tubuhmu pegal. Ternyata tidak hanya itu lho dampaknya. Menurut riset Markus Muehlhan, kejanggalan posisi tubuh kita dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif otak sehingga suasana hati menjadi sedikit terganggu, pun hasil riset yang ditemukan oleh Shwetha Nair dalam jurnalnya, Do Slumped and Upright Postures Affect Stress Responses. Lalu ketika kiranya kamu sedang mengalami stress atau depresi, posisi tubuh seperti apa yang seharusnya kamu benahi agar suasana hati berangsur membaik?

Posisi Duduk Santai

Tahu posisi duduk santai? Miring ke kanan juga ke kiri atau bersandar pada kursi adalah posisi paling asoy untuk bersantai. Meskipun menurutmu posisi itu paling efektif untuk membantu meredakan ketegangan, duduk lebih tegak dan cenderung serius akan membuat lonjakan saraf yang akan menstabilkan tekanan darahmu. Setelah mendapatkan kondisi itu, psikismu akan mendapatkan antusiasme serta kesenangan lain yang berasal dari dalam tubuhmu, walau lingkungan luar mencoba menusuk-nusuk hidupmu.

Berdiri Bungkuk

Sama halnya dengan posisi duduk yang tegak, posisi berdiri yang tegak juga dapat melancarkan aliran darah, Inspirator. Ketika kamu berdiri tegak, sistem pernafasanmu lebih lancar dibandingkan saat kamu berdiri bungkuk atau miring ke kanan serta ke kiri. Sehingga kamu bisa perlahan-lahan mengatur jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuhmu dan komponen sistem pencernaanmu juga tidak menekan paru-parumu.

Leher yang Statis

Penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University menemukan hubungan antara bahasa tubuh atau body language tentang perubahan emosional seseorang. Perubahan emosional yang lebih baik ditemukan pada orang-orang dengan stress dan depresi setelah ia menganggukkan kepalanya. Ketika itu, seseorang yang mengalami goncangan akibat suatu kejadian yang tidak ia sukai akan mempengaruhi alam bawah sadarnya untuk mengubah pandangan dirinya terhadap suatu permasalahan.

Ayo perbaiki posturmu sehari-hari agar suasana hatimu tidak bertambah buruk ketika tekanan mental menguji hidupmu.

 

 

 

*Dikutip dari berbagai sumber.

  • view 110