Lesu, tapi Tujuanmu Harus Tercapai? Latih Kekuatan Kehendakmu dengan 5 Cara Ini

Inspirasi  Entrepreneurship
Karya Inspirasi  Entrepreneurship Kategori Psikologi
dipublikasikan 04 Juli 2017
Lesu, tapi Tujuanmu Harus Tercapai? Latih Kekuatan Kehendakmu dengan 5 Cara Ini

Hampir semua orang mau berusaha untuk hal-hal besar yang benar-benar penting. Tapi untuk remeh-temeh yang dilakukan setiap hari, bisa susah banget mengeluarkan kekuatan kehendak itu, seperti menyelesaikan tugas-tugas tanpa memeriksa gadget kesayangan setiap beberapa jam yang rasanya hampir mustahil tanpa tekad besar. Menurut Nathaniel Eliason cara mengembangkan tekad baja yang membantu kita mencapai tujuan sangat sederhana: perhatikan kesehatan mental dan fisik. Berikut beberapa caranya, intip yuk!

Pola Hidup Sehat

Kehendak yang bulat berasal dari pikiran kita, otak kita. Otak kita adalah organ paling berkuasa dan mengendalikan banyak hal dalam hidup kita, termasuk hal-hal yang terlihat dan tidak terlihat. Ketika kita memiliki tubuh yang tidak sehat, otak kita pun tidak sehat, dan sebaliknya. Kekurangan nutrisi mikronutrien dan konsumsi hal-hal yang tidak dibutuhkan tubuh dapat berdampak negatif terhadap kinerja kognitif otak. Hindari pola hidup sakit bisa membuat kita menjadi bugar dan mendapatkan dorongan tekad juga, lho.

Exercise

Seperti tubuh sehat mengarah ke otak yang sehat, memiliki tubuh yang aktif mengarah ke otak yang lebih aktif, sob. Mengaktifkan fungsi tubuh ini tentu dilakukan dengan olahraga yang rutin. Tak perlu menjadi atlet untuk mengaktifkannya, hanya dengan memasukkan aktivitas olahraga ke dalam jadwal harian kita. Berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari atau naik turun tangga jika ada di gedung yang kurang dari lima lantai, misalnya. Aktivitas umum yang kita lakukan sehari-hari tersebut adalah jenis latihan terbaik untuk melatih tekad kita, lho. Rutinitas positif.

Tidur

Untuk mencapai tingkat kekuatan puncak, kita harus menggabungkan pola hidup sehat, olahraga, dan tidur nyenyak. Kurang tidur bisa membuat fungsi mental kita sama dengan seseorang yang sedang mabuk, hampir identik dengan orang-orang tanpa tekad. Meski mungkin ada "kehilangan" satu atau dua jam dengan tidur ideal 7-8 jam per malam, peningkatan produktivitas lebih maksimal karena kita sudah siap untuk menggunakan sisa waktu yang ada.

Hidrasi

Semua orang tahu air itu penting, ya, Tapi, air lebih penting lagi untuk meningkatkan perseverance kita tanpa kita sadari. Sedikit saja kita mengalami dehidrasi, fungsi kognitif kita hang. Lelet parah. Jumlah minimum yang tubuh butuhkan adalah dua liter air putih (8 gelas), namun jika kita hanya menargetkan jumlah tersebut atau tidak minum air putih hanya karena merasa tidak haus, kita bisa kekurangan cairan. Konsumsi air sedikit lebih banyak dari yang biasanya kalau kita ingin menguatkan tekad. Beser sedikit bolak-balik ke toilet tak apa, yang penting tekad kita menguat, kulit kita akan terlihat lebih baik, dan cemilan di pantry tidak cepat habis karena kurang lapar. Hihihi.

Berlatih dan Apresiasi

Cara termudah untuk meningkatkan kemauan kita adalah mengujinya. Kapan pun kita bertindak bertentangan dengan kebiasaan dan naluri yang ada, kita sebetulnya sedang memperbaiki tekad kita, lho. Latihan menguatkan tekad bisa dicoba dengan cara sederhana. Melakukan empat tahap sebelumnya dari tips ini, misalnya. Tak perlu sampai stress latihan untuk menguatkan tekadmu, sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit, apresiasi hal-hal kecil bisa membuat kita lebih semangat untuk melanjutkan usaha kita, sob. Semangka, ya! Semangat kaka!

 

 

 *Dikutip dari Zapier.

  • view 82