Tulisan Foto Grafis Video Audio Project
Kategori Kesehatan 30 Juli 2018   14:30 WIB
Nutrisi Penting Dalam Mpasi Bayi 6 Bulan

Bunda tentu ingin memiliki si kecil tumbuh sehat dan tidak kekurangan gizi. Bunda pun menyiapkan Mpasi bayi 6 bulan dan mempertimbangkan banyak hal sebelum membuat dan menyuguhkan makanan untuk si kecil. Salah satu pertimbangan bunda pastinya adalah nutrisi seimbang. Mari kita simak manfaat dari masing-masing nutrisi yang perlu bunda ketahui.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi dari si kecil dan sangatlah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Karbohidrat yang cukup akan mengoptimisasi keduanya dan menjaga berat badan si kecil.

Jenis makanan karbohidrat untuk bayi adalah susu baik ASI ataupun susu formula, beras putih, beras merah, oat, kentang, ubi, labu kuning dan jagung. Bila si kecil sudah berusia lebih besar, bunda bisa memberikan karbohidrat dalam bentuk pasta, roti ataupun biskuit.

Cara mengolah jenis makanan karbohidrat tidaklah sulit. Bunda cuman perlu merebus hingga lunak atau blender. Tambahkan air atau ASI agar teksturnya semakin lembut.

Protein

Protein dibutuhkan orang untuk menjaga dan mereparasi tubuh. Protein juga sangatlah penting bagi bayi dan batita karena mendukung pertumbuhannya, menambah imunitas dan memperkuat jantung serta paru-paru mereka. Protein juga penting untuk perkembangan otak mereka. Selain itu, protein juga dibutuhkan oleh setiap sel tubuh si kecil dan 10% energi anak diambil dari protein. Protein juga bagus untuk tulang, otot, darah, kulit, rambut dan organ-organ tubuh lainnya.

Makanan yang mengandung protein adalah ASI, susu formula, telur, keju, kacang-kacangan, hati, daging ayam, daging merah, ikan, tahu dan tempe.

Lemak

Anak-anak terutama balita tidaklah perlu khawatir makan lemak bahkan ini adalah waktu tepat untuk menikmati lemak. Pada saat kecil, perut si kecil tidak sanggup makan banyak dalam sekaligus jadi lemak berfungsi untuk menjaga energi dan baik untuk perkembangan otak dan saraf. Dia membantu kesembuhan luka si kecil dan memampukan tubuh untuk menyerap nutrisi-nutrisi lain. Kekurangan lemak akan membuat pertumbuhan si kecil terganggu karena otaknya terbuat dari lemak. Selain itu si kecil akan telat bertumbuh secara fisik dan mental serta kesulitan koordinasi otak dan tubuh. Setelah usia dua tahun, bunda bisa mengurangi pemberian lemak.

Makanan yang kaya akan lemak bisa bunda temukan di susu kaya lemak, santan, daging, daging salmon, minyak zaitun, mentega dan alpukat.

Serat

Serat bagus untuk pencernaan si kecil. Dia mengurangi konstipasi, memperlancar pencernaan dan usus. Serat terdiri dari dua jenis yaitu serat yang bisa terurai oleh air dan membuat si kecil kenyang lama dan serat yang tidak terurai untuk memperlancar pembuangan BAB-nya. Kebutuhan serat bayi bisa dimaksimalkan cukup dengan pemberian sayuran hijau.

Serat bisa dipenuhi dengan berbagai bahan makanan seperti apel, brokoli, bayam, pepaya, pisang dan masih banyak lagi.

Vitamin

Bayi membutuhkan berbagai vitamin dalam tubuhnya. Vitamin A untuk mata dan kesehatan kulitnya. Vitamin D untuk meningkatkan penyerapan calcium dalam butuh. Vitamin E untuk membantu perkembangan cell dalam tubuh dan saraf. Vitamin K untuk menyembuhkan luka dengan cepat. Vitamin bisa ditemukan di berbagai bahan makanan yang sering dikonsumsi kecil. Vitamin A bisa ditemukan di wortel dan brokoli. Vitamin D ada di telur dan ikan. Vitamin E banyak ditemukan di beras dan minyak sayur. Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitmain K. Untuk mendapatkan vitamin yang lengkap, bunda cukup memastikan makanan si kecil lebih banyak divariasikan dalam mpasi 6 bulan si kecil.

Semoga informasinya bermanfaat.

Karya : claudia harapankita