Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Bang Zayn
Karya Bang Zayn Kategori Kesehatan
dipublikasikan 22 Oktober 2016
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Mengonsumsi makanan yang sehat adalah kebutuhan semua orang. Terlebih untuk seorang calon ibu. Ia harus memilih makanan yang tepat agar calon bayi bisa tumbuh dengan sehat dan sempurna. Nah, namun tak sedikit pula para ibu yang tahu apa saja makanan yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Untuk itu, saya ingin membagikan sedikit info yang bisa Anda jadikan referensi dalam memilih makanan yang tepat. Penasaran? Yuk simak ulasan penting mengenai makanan sehat untuk ibu ibu! Check this out!

Daging Tanpa Lemak

Mengonsmsi daging memang suatu kebutuhan untuk ibu yang sedang hamil. Karena dengan memakan daging, kebutuhan protein serta nutrisi yang dibutuhkan akan terpenuhi. Ya, daging merupakan salah satu makanan yang memiliki zat besi hewani tertinggi. Namun ada hal yang harus diperhatikan dalam pemilihan daging tepat.
Daging yang baik untuk ibu hamil ialah daging yang rendah lemak. Mengapa? Karena daging yang rendah lemak akan meminimalis terjadinya kegendutan setelah melahirkan. Sehingga, untuk Anda yang ingin bentuk tubuh tetap terjaga dengan ideal, hindari untuk mengonsumsi daging berlemak tinggi ya.

Oatmeal

Makanan yang berikutnya adalah oatmeal. Ya, ibu hamil memang disarankan untuk mengonsumsi sereal yang bernutrisi. Karena dengan mengonsumsi sereal, ibu hamil akan terpenuhi kebutuhan mineral serta nutrisinya. Selain itu, oatmeal juga bisa membantu ibu hamil yang terjangkit kolesterol untuk tetap menjaga kesehatannya. So, untuk Anda yang sedang hamil jangan lupa untuk mengonsumsi sereal ya.

Susu Tanpa Lemak

Yang terakhir adalah susu tanpa lemak. Menurut para medis, satu gelas susu tanpa lemak bisa mengandung sekitar 30% kebutuhan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebutlah yang harus ibu hamil perhatikan. Jika ingin kesehatan tubuh serta bayi dalam rahim tetap terjaga. Maka hindari untuk mengonsumsi susu berlemak ya!

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang harus ibu hamil perhatikan. Karena ketiganya memiliki peran yang penting untuk menyongsong kesehatan ibu dan bayi. Semoga apa yang saya sampaikan bisa bermanfaat dan selamat mencobanya :)

  • view 204