Tulisan Foto Grafis Video Audio Project
Kategori Kesehatan 19 April 2018   17:32 WIB
5 Tips Pola Hidup Sehat Bagi Anak Kost dan Rantau

Anak indekos merupakan sebutan yang dipilih buat menjelaskan individu yang memutuskan untuk menyewa sebuah bilik sebagai ruang tinggal. Anak indekos rata-rata anak kos bakal kontrak tempat indekos biasanya selama periode waktu satu tahun maupun beberapa bulan.

Anak indekost biasanya erat kepada kehidupan mahasiswa ataupun para pekerja. kebanyakan para pelajar dan anak rantauan berasal dari luar daerah, dampaknya untuk tempat tinggal dan tidur orang indekost memutuskan untuk kontrak kamar kost.

Sayangnya, dalam keseharian aktivitas anak kost Biasanya kurang terancang dan terurus. jadi menjadi enggak aneh, jakalau ramai anak kos yang akhirnyamengidap penyakit yang tidak pernah anak indekost derita sebelumnya. Padahal kesehatan itu mahal harganya.

Setiap orang tentu berharap mempunyai tubuh, batin beserta pikiran yang waras, termasuk orang indekos. Berikut sejumlah tip cara merawat kesehatan bagi anak indekost, baik itu pelajar, mahasiswa atau para perantau.

  1. Pola Makan

orang kost biasanya rendah menaruh perhatian pada pola makan mereka. Makan tidak pasti tiga kali dalam sehari, dengan waktu untuk bersantap juga tak berkala. Jangan tanyakan perihal kandungan vitamin, kandungan vitamin ataupun kualitas kehigienisan santapan. Mereka beralasan melakukan itu Yang penting halal dan kenyang. Oleh sebab itu santapan yang kurang memenuhi standar kesehatan, berisi aneka bahan pengawet dan bumbu berbahan kimia yang bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu bukan hal yang mengagetkan, waktu ini semakin berlipat jumlah orang yang terserang penyakit berat semacam kanker, jantung koroner, diabetes melitus dan jenis penyakit lainnya lagi.Tidak lain tidak bukan, berbagai penyakit tersbut muncul akibat dari berbagai kandungan baham kimia berbahaya yang ada pada makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari.

Untuk mencegah kondisi tersebut, pilih menu makan mulai dari bahan sayur ditambah buah dalam kondisi anyar. Jangan abaikan untuk memperbanyak kembali konsumsi air bersih.

  1. Kebersihan Tubuh Dan Lingkungan Sehat

Keadaan kost-kostan, boleh jadi bakalan mengubah kalian menjelma menjadi pribadi yang lebih malas. Lamban saat merapikan tempat kos-kosan atau kebersihan tubuh sendiri.

Waktu sudah tersita guna mencari nafkah atau menuntut ilmu di sekolah. Akibatnya tatkala tiba di kost, anda bakal langsung terlelap berhubung keletihan maupun tenggelam dalam merampungkan tugas dari dosen.

Menjaga kebersihan indekos itu vital . Selain berguna untuk keelokan beserta keteraturan, tempat kost yang tidak jorok juga akan menghindarkan anak indekost dari bahaya sebaran penyakit. Jangan jadikan tempat kost kalian menjadi sarang sumber penyakit. Usahakan sediakan selalu luangkan waktu anda untuk berbenah tempat kost.

Kebersihan badan pribadi harus sebagai perhatian utama. Jangan pernah memiliki kepribadian pemalas. berusahalah mandi minimal 2x dalam satu hari. Peliharalah kondisi gigi dan mulut anda lewat telaten bersihkan gigi, jangan mencapai kalkulus tumbuh sebab berpotensi selaku awal mula gigi anda sakit. membiasakan rutin mencuci rambut dan pergi ke juru potong rambut. Jangan malah bergaya dengan model rambut gimbal seperti tren anak kos zaman sekarang.Seleksi model rambut yang simple dan jamak dipakai masyarakat buat menjamin tampilan terus memikat.

  1. Rutin Olahraga

Anak ngekos acap lupa olahraga. Padahal Olahraga sanggup melancarkan peredaran darah juga menghindarkan fisik dari terkena beraneka ragam jenis penyakit.

luangkanlah waktu sport kecil sekurang-kurangnya dua sampai tiga kali dalam 1 minggu. Olahraga sederhana seperti tersebut diatas sudah cukup mencegah fisik dari penyakit penyumbatan jantung, stroke, diabetes dan osteoporosis.

Jangan mengubah atau mensubstitusi olah tubuh dengan mengkonsumsi beberapa macam obat maupun vitamin. Menenggak suplemen bersamaan vitamin terus kudu dilengkapi latihan fisik. mengkonsumsi jamu meskipun obat dari tumbuhan herbal bisa dijadikan pilihan pengobatan natural untuk mempertahankan vitalitas fisik. Tersembunyi banyak tanaman yang mempunyai kegunaan besar untuk fisik manusia, sebagai contohnya kegunaan buah kelor yang efektif bisa mengobati bermacam tipe penyakit.

  1. Kendalikan Tingkat Stres

Jangan biasakan diri mengulur aktivitas. Buatlah segala perkerjaan tepat pada waktunya. oleh sebab itu kamu kagak derita stres ataupun tekanan kejiwaan yang disebabkan maupun kegiatan sekolah yang belum usai dipenghujung deadline.

kualitas tekanan kejiwaan yang terlalu serius lazimnya memicu badan menjadi mudah terjangkit penyakit. kebotakan rambut dapat merupakan pertandan betapa serius tingkat stress kita.

stress yakni salah satu penyebab rambut alopesia (kebotakan). Bila perempuan yang tak mau menderita rambut alopesia (kebotakan), maka jaga tingkat stes mu. 

Usahakan rutin rekreasi, minumal rutin hidup diri agar mood positif terjaga. Mendengarkan musik atau bermain musik juga efektif untuk mencegah stes. Pilihlah jenis alat musik yang mudah dimainkan, seperti gitar. Cukup menguasai dasar kunci gitar, maka kalian sudah bisa memainkan berbagai jenis lagu pencegah stress.

  1. Sholat atau Ibadah

Salat yaitu kewajiban ibadah untuk orang yang beragama Islam, seperti halnya sembahyang pada agama maupun ajaran kepercayaan lain. Sholat ataupun ibadah tentu bakal meningkatkan aspek kerohanian orang yang bersangkutan, Oleh sebab itu bukan sekadar sehat secara jasmani melainkan juga baik secara psikis.

kesibukan spiritual adalah hal vitalyang harus kalian imbangi dengan aktivitas duniawi, lantaran kehidupan minus kerohanian akan menyebabkan kita gila terhadap dunia serta tidak menggubris lingkungan sekitar.

 

 

Karya : awan kristiawan