Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

andini dwi
Karya andini dwi Kategori Inspiratif
dipublikasikan 11 Desember 2017
Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Ada makanan tertentu yang menurunkan tekanan darah untuk membantu Anda mengurangi berapa banyak obat yang Anda mengambil, atau mungkin memungkinkan Anda untuk disapih diri dari itu sepenuhnya. Jika Anda hanya mencoba untuk mencegah tekanan darah Anda mencapai tinggi berbahaya, Anda dapat mulai memasukkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda mulai hari ini. Beberapa dari mereka cukup umum, sementara yang lain mungkin memerlukan mencari mereka dan menambahkannya ke keranjang saat berikutnya Anda out belanja. Ini harus dikonsumsi sebagai bagian dari pendekatan yang komprehensif termasuk latihan peningkatan dan perubahan gaya hidup lainnya. Baca lebih lanjut Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Panggang Kentang – orang-orang di rendah-carb diet mungkin menghindari kentang, dan mereka punya masalah kehilangan citra tepung makanan mereka, tetapi semakin banyak bukti menunjuk ke mereka benar-benar menjadi baik untuk Anda, dalam jumlah yang wajar. Salah satu manfaat yang mungkin mereka berikan adalah melalui kukoamine yang dikandungnya. Hal ini tidak jelas apakah melayani satu itu menyediakan cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda, tetapi menambahkan kentang ini ke piring Anda tampaknya menjadi sia-sia. Anda dapat juga masak mereka dalam cara lain terlalu dan masih menikmati manfaat.

Seledri – seledri membantu hati dan fungsi vena Anda lebih baik, yang memiliki menetes ke bawah efek dari menjaga tingkat tekanan darah Anda di cek. Ia berpendapat bahwa dengan membantu keseimbangan kadar gula darah, ini juga bekerja untuk mempertahankan tingkat tekanan darah yang baik. Bagian yang menyenangkan tentang semua ini adalah bahwa seledri Persada superfood, dengan banyak manfaat positif yang lain termasuk penurunan berat badan. Tidak mengherankan, kehilangan berat badan adalah cara untuk membantu turun tekanan darah Anda, dan menjaga berat badan yang sehat adalah cara yang bagus untuk mengurangi kemungkinan komplikasi yang timbul dari tekanan darah tinggi.



Kacang hijau-kacang hijau memiliki langsung pada tekanan darah Anda, menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk tingkat yang sehat. Mereka melakukan ini dengan membantu tubuh Anda dalam setidaknya 3 aspek yang berbeda, dikarenakan kandungan Vitamin C yang dikandungnya, mengandung serat, dan juga kalium, yang memiliki efek yang paling langsung mungkin. Anda tidak bisa pergi salah dengan menambahkan kacang hijau ke piring Anda, hanya pastikan untuk tidak mengitarinya dalam mentega. Pertimbangkan untuk menambahkan slivered almond untuk membuat mereka bahkan lebih sehat.

Pepaya-meskipun jeruk biasanya disebutkan untuk mereka kandungan Vitamin C, pepaya menempatkan malu dengan lebih banyak per gram daripada sebuah jeruk. Tambahkan ke ini campuran vitamin lain dan mineral, termasuk asam amino, dan kalium dan Anda akan mengambil langkah besar menuju pertikaian di lebih tinggi daripada tingkat tekanan darah normal. Dengan kandungan kalium juga membantu kesehatan umum jantung Anda. Bonus tambahan adalah bahwa pepaya selera besar, jadi jika ini adalah salah satu buah yang saat ini tidak membuat Anda buah rotasi, pertimbangkan untuk menambahkan ini ke lineup.

Oatmeal – Anda mungkin bosan mendengar bagaimana oatmeal yang baik adalah untuk Anda, terutama jika Anda tidak peduli untuk rasa. Tapi jika Anda khawatir tentang tingkat tekanan darah Anda, dan benci mengambil begitu banyak obat untuk kondisi, Anda mungkin dapat mengurangi resep Anda dengan meningkatkan asupan oatmeal. Dan tidak memerlukan bahwa Anda makan mangkuk setelah mangkuk itu, hanya mangkuk pagi akan membuat perbedaan besar. Mencoba untuk menghindari jenis rasa seperti ini menambahkan gula tidak perlu, yang hanya akan meningkatkan kadar glucose darah Anda dan meniadakan beberapa efek.

  • view 36